Пий як король, не страждай як селянин: 8 хитрощів проти похмілля

Похмілля — це як податок на веселощі. Але його не платять ті, хто включив мізки ще до того, як включив градуси. Ти можеш валятись під ковдрою з головним болем, як безголовий лицар, а можеш бути тим самим розумним хлопцем, який не залишив похміллю жодного шансу.

Похмілля — це як податок на веселощі. Але його не платять ті, хто включив мізки ще до того, як включив градуси. Ти можеш валятись під ковдрою з головним болем, як безголовий лицар, а можеш бути тим самим розумним хлопцем, який не залишив похміллю жодного шансу. Вибір за тобою, брате. Нижче — вісім простих, але геніальних правил, як пити й залишитись людиною.

Їж — і буде тобі щастя

Якщо думаєш, що пити на голодний шлунок — це «по-чоловічому», подумай ще раз. Білкова закуска перед вечіркою — як бронежилет для твоєї печінки. Яєчня, м’ясо, сир — чудовий варіант. Це уповільнює всмоктування алкоголю й подовжує веселу фазу без подальшого пекла. Але будь напоготові: їжа перетравлюється, захист слабшає. Тож перекус має бути і до, і під час!

Газ — ворог веселощів

Коктейлі з газованими напоями? Звучить невинно, але ці бульбашки — твої найлютіші вороги. Вони турбо-прискорюють алкоголь у твоїй крові. Результат: спочатку ти — супермен, а зранку — овоч. Хочеш мікс? Краще сік або негазована вода. Не будь тим, хто замовив ром-колу, а потім проклинав усе на світі.

Лід — твій друг

Алкоголь висушує тебе зсередини, як Сахара. А зневоднення = похмілля. Рішення? Лід у келиху й кілька ковтків води між напоями. Один напій — три ковтки води. Повторюй як мантру. А ще: коли прийшов додому — мінімум два склянки води. Вранці подякуєш собі.

Закуски — не просто для смаку

Не їж чипси, гострі штуки чи гриби — вони навантажують шлунок, а не допомагають. Обирай легку білкову їжу: сир, креветки, фрукти, овочі. Це — твій щит. Чим ситішим ти будеш, тим спокійніше зустрінеш ранок. Пам’ятай: вечірки проходять, а печінка одна.

Не мішай, якщо не вмієш

Є такий міф: «від пива до лікеру — біда, а навпаки — норм». Але істина проста: темний алкоголь (бурбон, червоне вино, текіла) — сильніше “б’є по голові”, бо в ньому багато конгенерів. Краще обирати джин, горілку, біле вино чи ром — вони м’якші. А якщо вже мішати — починай із міцного, закінчуй легшим. Так організм встигне все переробити, а не потоне в спиртовому штормі.

Слідкуй за кількістю

Втратив рахунок шотам — втратив обличчя. Рішення? Записуй у нотатки на телефоні, скільки випив. Це простий спосіб вчасно натиснути на гальма. І пам’ятай: «Я тверезий» — не аргумент, якщо перед тобою вже п’ятий коктейль.

Зніми стрес до вечірки

Ти не Джеймс Бонд. Пити, щоб заспокоїтись — погана ідея. Краще подихай, прогуляйся, видихни перед тусовкою. Тоді алкоголь не стане антидепресантом, а ти не перетворишся на філософа, який плаче на кухні. Весело — це коли ти керуєш процесом, а не навпаки.

Сон — твоя суперсила

Якщо ти не виспався — не допоможе навіть святий Регідрон. Висипайся до і після. Прийшов пізно? Дай собі поспати довше, але не перетворюйся на зомбі. 7–8 годин сну — і ти знову в строю. Маска на очі, штори закриті, вікно відчинене, склянка води поруч — і ти чемпіон.