Пей как король, не страдай как крестьянин: 8 хитростей против похмелья

Похмелье — это как налог на веселье. Только вот не платят его те, кто заранее включил мозг перед тем, как включить градусы. Ты можешь валяться под одеялом с головной болью, как герой без головы, а можешь быть тем самым умным парнем, который не дал похмелью шанса.

Похмелье — это как налог на веселье. Только вот не платят его те, кто заранее включил мозг перед тем, как включить градусы. Ты можешь валяться под одеялом с головной болью, как герой без головы, а можешь быть тем самым умным парнем, который не дал похмелью шанса. Выбор за тобой, брат. Ниже — восемь простых, но гениальных правил, как пить и остаться человеком.

Ешь, и будет тебе счастье

Если думаешь, что пить на голодный желудок — это «по-мужски», подумай ещё раз. Белковая закуска до вечеринки — это бронежилет для твоей печени. Омлет, мясо, сыр — отличная идея. Это замедляет впитывание алкоголя и продлевает тебе весёлую фазу без последующего ада. Но будь начеку: еда переваривается, защита слабеет. Поэтому закуска должна быть не только до, но и во время!

Газ — враг веселья

Коктейли с газировкой? Звучит невинно, но эти пузырьки — твои злейшие враги. Они turbo-ускоряют алкоголь в твоей крови. Результат: сначала ты супермен, а утром — овощ. Хочешь микс — лучше фруктовый сок или вода без газа. Не будь тем, кто заказал ром-колу и потом проклинал всё на свете.

Лёд — твой друг

Алкоголь сушит тебя изнутри, как Сахара. А обезвоживание = похмелье. Решение? Лёд в бокале и глотки воды между напитками. Один напиток — три глотка воды. Повтори как мантру. А ещё: по приходу домой — минимум два стакана воды. Утром скажешь себе спасибо.

Закуски не просто для вкуса

Не ешь чипсы, острые штуки или грибы — они нагружают живот, а не помогают. Выбирай легкие, белковые продукты: сыр, креветки, фрукты, овощи. Это — твоя броня. Чем сытее ты будешь, тем спокойнее встретишь утро. Помни: вечеринки приходят и уходят, а печень у тебя одна.

Не мешай, если не умеешь

Есть такой миф: «от пива к ликёру — беда, а наоборот — норм». Но истина проще: тёмный алкоголь (бурбон, красное вино, текила) — больше сносит голову, потому что там много конгенеров. Лучше выбрать джин, водку, белое вино или ром — они мягче действуют. А если уж мешаешь — начни с крепкого, заканчивай лёгким. Так ты дашь организму шанс всё переработать, а не утонуть в спиртовом шторме.

Следи за цифрами

Потерял счёт рюмкам — потеряешь лицо. Решение? Записывай в заметки на телефоне, сколько выпил. Это простой способ дать себе по тормозам, пока не стало поздно. И помни: «Я трезвый» — не довод, когда уже пятый коктейль на столе.

Сними стресс до тусовки

Ты не Джеймс Бонд. Пить, чтобы успокоиться — плохая идея. Лучше подыши, прогуляйся, выдохни до тусовки. Тогда алкоголь не станет антидепрессантом, а ты не превратишься в плачущего философа на кухне. Веселье — это когда ты контролируешь процесс, а не наоборот.

Сон — твоя суперсила

Если не доспал, тебе не поможет даже святой Гидролит. Высыпайся до и после. Пришёл поздно? Позволь себе поспать дольше, но не превращайся в зомби. 7–8 часов сна — и ты снова в строю. Маска на глаза, шторы задернул, окно открыл, воду рядом поставил — и ты чемпион.