Bois comme un roi, ne souffre pas comme un paysan : 8 astuces anti-gueule de bois

La gueule de bois, c’est comme une taxe sur le fun. Sauf que ceux qui ont activé leur cerveau avant de faire sauter les bouchons ne la paient jamais. Tu peux rester cloué au lit avec le crâne en vrac comme un chevalier décapité… ou tu peux être ce mec intelligent qui n’a laissé aucune chance à la gueule de bois.

La gueule de bois, c’est comme une taxe sur le fun. Sauf que ceux qui ont activé leur cerveau avant de faire sauter les bouchons ne la paient jamais. Tu peux rester cloué au lit avec le crâne en vrac comme un chevalier décapité… ou tu peux être ce mec intelligent qui n’a laissé aucune chance à la gueule de bois. À toi de choisir, frérot. Voici huit règles simples mais géniales pour boire tout en restant un être humain.

Mange, et tu seras béni

Si tu penses que boire l’estomac vide, c’est « viril », réfléchis encore. Une collation riche en protéines avant la fête, c’est comme un gilet pare-balles pour ton foie. Omelette, viande, fromage — très bon choix. Ça ralentit l’absorption de l’alcool et prolonge la phase fun sans le lendemain catastrophique. Mais reste vigilant : la nourriture se digère, la protection faiblit. Donc il faut grignoter avant et pendant !

Les bulles, ennemies de la fête

Les cocktails avec des boissons gazeuses ? Ça a l’air inoffensif, mais ces petites bulles sont tes pires ennemies. Elles turbo-boostent l’alcool dans ton sang. Résultat : super-héros le soir, légume au réveil. Si tu veux un mix, choisis plutôt du jus de fruit ou de l’eau plate. Ne sois pas celui qui commande un rhum-coca et qui le regrette amèrement le lendemain.

La glace est ton alliée

L’alcool te déshydrate de l’intérieur, comme un désert. Et déshydratation = gueule de bois. Solution ? Glace dans le verre et gorgées d’eau entre les verres. Une boisson = trois gorgées d’eau. Répète-le comme un mantra. Et une fois rentré : deux grands verres d’eau minimum. Le matin, tu t’en remercieras.

Les en-cas, c’est pas que pour le goût

Évite les chips, les trucs trop épicés ou les champignons — ils fatiguent ton estomac plus qu’ils n’aident. Préfère des aliments légers et riches en protéines : fromage, crevettes, fruits, légumes. C’est ton armure. Plus tu es rassasié, plus tu accueilleras le matin sereinement. Les soirées vont et viennent, mais ton foie, tu n’en as qu’un.

Ne mélange pas si tu ne maîtrises pas

On entend souvent : « bière puis liqueur, c’est l’erreur ; liqueur puis bière, ça va ». Mais la vérité est simple : les alcools foncés (bourbon, vin rouge, tequila) tapent plus fort à cause des congénères. Privilégie gin, vodka, vin blanc ou rhum — leur effet est plus doux. Et si tu mixes, commence par les alcools forts, termine par les plus légers. Ton corps aura ainsi une chance de gérer sans couler dans une mer d’éthanol.

Compte tes verres

Perdre le compte de tes shots, c’est perdre la face. La solution ? Note dans ton téléphone ce que tu bois. Un petit geste simple qui t’évitera de dépasser les bornes. Et souviens-toi : « Je suis sobre » ne veut rien dire quand t’en es à ton cinquième cocktail.

Détends-toi avant la fête

Tu n’es pas James Bond. Boire pour calmer tes nerfs ? Mauvaise idée. Respire, marche un peu, vide-toi la tête avant de sortir. Sinon, l’alcool devient un antidépresseur et toi, un philosophe en larmes dans la cuisine. Le fun, c’est quand toi tu contrôles la soirée, pas l’inverse.

Le sommeil, c’est ta superpuissance

Mal dormi ? Même le saint Hydratis ne te sauvera pas. Dors bien avant et après. Rentré tard ? Laisse-toi le droit de dormir plus longtemps, mais ne deviens pas un zombie. 7 à 8 heures de sommeil, et tu repars au front. Masque de nuit, rideaux tirés, fenêtre entrouverte, bouteille d’eau à portée — et tu seras un champion.