Mamurluk je kao porez na zabavu. Samo što ga ne plaćaju oni koji su uključili mozak prije nego što su uključili promile. Možeš ležati pod dekom s glavoboljom kao vitez bez glave, a možeš biti i onaj pametni lik koji nije dao mamurluku ni priliku. Izbor je tvoj, brate. U nastavku slijedi osam jednostavnih, ali genijalnih pravila kako piti i ostati čovjek.
Jedi i bit ćeš sretan
Ako misliš da je piti na prazan želudac „muški“, razmisli ponovno. Proteinski zalogaj prije izlaska je kao pancirka za tvoj jetru. Omlet, meso, sir — odličan izbor. To usporava apsorpciju alkohola i produžuje ti veselu fazu bez paklenog jutra. Ali pazi: hrana se probavi, a zaštita oslabi. Zato jedi i prije i tijekom izlaska!
Mjehurići su neprijatelji zabave
Kokteli s gaziranim pićima? Zvuče nevino, ali ti mjehurići su ti najgori neprijatelji. Oni turbo ubrzavaju alkohol u tvojoj krvi. Rezultat: navečer si Superman, a ujutro povrće. Ako želiš miješati, bolje uzmi voćni sok ili negaziranu vodu. Nemoj biti onaj koji je naručio rum-colu pa sutradan proklinjao sve.
Led je tvoj prijatelj
Alkohol te isušuje iznutra kao pustinja Sahara. A dehidracija = mamurluk. Rješenje? Led u čaši i gutljaji vode između pića. Jedno piće — tri gutljaja vode. Ponavljaj to kao mantru. I još nešto: čim dođeš kući — najmanje dvije čaše vode. Ujutro ćeš si biti zahvalan.
Grickalice nisu samo za okus
Ne jedi čips, ljute stvari ili gljive — opterećuju želudac, a ne pomažu. Biraj laganu, proteinsku hranu: sir, škampe, voće, povrće. To je tvoj oklop. Što si sitiji, to ćeš lakše podnijeti jutro. Zapamti: tulumi dolaze i odlaze, ali jetru imaš samo jednu.
Ne miješaj ako ne znaš
Postoji mit: „od piva do žestice — loše, a obrnuto — okej“. Ali istina je jednostavna: tamni alkohol (burbon, crno vino, tekila) više udara jer sadrži više kongenera. Bolje odaberi džin, votku, bijelo vino ili rum — blaži su za organizam. A ako već miješaš — kreni s jačim, završavaj s lakšim. Tako će tijelo imati šansu sve obraditi, a ne potonuti u alkoholnoj oluji.
Pazi na brojke
Izgubiš li račun koliko si popio, izgubit ćeš i obraz. Rješenje? Zapiši u mobitel koliko si popio. Jednostavno, a spasit će te. I zapamti: „Nisam pijan“ nije dobar argument kad ti je peti koktel na stolu.
Riješi stres prije tuluma
Nisi ti James Bond. Piti da se smiriš — loša ideja. Bolje udahni, prošeći, opusti se prije izlaska. Onda alkohol neće biti antidepresiv, a ti nećeš završiti kao uplakani filozof u kuhinji. Zabava je kad ti kontroliraš situaciju, a ne obrnuto.
San je tvoja supermoć
Ako nisi naspavan, ne pomaže ni sveta hidracija. Spavaj dovoljno prije i poslije izlaska. Došao si kasno? Daj si pravo da odspavaš dulje, ali ne postani zombi. 7–8 sati sna i opet si u formi. Maska za oči, navučene zavjese, otvoren prozor, čaša vode kraj kreveta — i ti si prvak.
