Pij kao kralj, ne pati kao kmet: 8 trikova protiv mamurluka

Mamurluk je kao porez na zabavu. Samo što ga ne plaćaju oni koji su uključili mozak prije nego što su uključili promile. Možeš ležati pod dekom s glavoboljom kao vitez bez glave, a možeš biti i onaj pametni lik koji nije dao mamurluku ni priliku. Izbor je tvoj, brate.

Mamurluk je kao porez na zabavu. Samo što ga ne plaćaju oni koji su uključili mozak prije nego što su uključili promile. Možeš ležati pod dekom s glavoboljom kao vitez bez glave, a možeš biti i onaj pametni lik koji nije dao mamurluku ni priliku. Izbor je tvoj, brate. U nastavku slijedi osam jednostavnih, ali genijalnih pravila kako piti i ostati čovjek.

Jedi i bit ćeš sretan

Ako misliš da je piti na prazan želudac „muški“, razmisli ponovno. Proteinski zalogaj prije izlaska je kao pancirka za tvoj jetru. Omlet, meso, sir — odličan izbor. To usporava apsorpciju alkohola i produžuje ti veselu fazu bez paklenog jutra. Ali pazi: hrana se probavi, a zaštita oslabi. Zato jedi i prije i tijekom izlaska!

Mjehurići su neprijatelji zabave

Kokteli s gaziranim pićima? Zvuče nevino, ali ti mjehurići su ti najgori neprijatelji. Oni turbo ubrzavaju alkohol u tvojoj krvi. Rezultat: navečer si Superman, a ujutro povrće. Ako želiš miješati, bolje uzmi voćni sok ili negaziranu vodu. Nemoj biti onaj koji je naručio rum-colu pa sutradan proklinjao sve.

Led je tvoj prijatelj

Alkohol te isušuje iznutra kao pustinja Sahara. A dehidracija = mamurluk. Rješenje? Led u čaši i gutljaji vode između pića. Jedno piće — tri gutljaja vode. Ponavljaj to kao mantru. I još nešto: čim dođeš kući — najmanje dvije čaše vode. Ujutro ćeš si biti zahvalan.

Grickalice nisu samo za okus

Ne jedi čips, ljute stvari ili gljive — opterećuju želudac, a ne pomažu. Biraj laganu, proteinsku hranu: sir, škampe, voće, povrće. To je tvoj oklop. Što si sitiji, to ćeš lakše podnijeti jutro. Zapamti: tulumi dolaze i odlaze, ali jetru imaš samo jednu.

Ne miješaj ako ne znaš

Postoji mit: „od piva do žestice — loše, a obrnuto — okej“. Ali istina je jednostavna: tamni alkohol (burbon, crno vino, tekila) više udara jer sadrži više kongenera. Bolje odaberi džin, votku, bijelo vino ili rum — blaži su za organizam. A ako već miješaš — kreni s jačim, završavaj s lakšim. Tako će tijelo imati šansu sve obraditi, a ne potonuti u alkoholnoj oluji.

Pazi na brojke

Izgubiš li račun koliko si popio, izgubit ćeš i obraz. Rješenje? Zapiši u mobitel koliko si popio. Jednostavno, a spasit će te. I zapamti: „Nisam pijan“ nije dobar argument kad ti je peti koktel na stolu.

Riješi stres prije tuluma

Nisi ti James Bond. Piti da se smiriš — loša ideja. Bolje udahni, prošeći, opusti se prije izlaska. Onda alkohol neće biti antidepresiv, a ti nećeš završiti kao uplakani filozof u kuhinji. Zabava je kad ti kontroliraš situaciju, a ne obrnuto.

San je tvoja supermoć

Ako nisi naspavan, ne pomaže ni sveta hidracija. Spavaj dovoljno prije i poslije izlaska. Došao si kasno? Daj si pravo da odspavaš dulje, ali ne postani zombi. 7–8 sati sna i opet si u formi. Maska za oči, navučene zavjese, otvoren prozor, čaša vode kraj kreveta — i ti si prvak.