Puede que disfrutes de una copa de tu bebida favorita, pero aquí tienes una llamada de atención: el alcohol también contiene calorías. De hecho, una copa modesta tiene tantas calorías como una rebanada grande de pizza con pepperoni.
¡Pero no te preocupes! Aquí tienes algunos consejos para mantener las calorías bajo control mientras disfrutas de tus bebidas:
Elige Bebidas con Bajo Contenido de Azúcar
El alcohol puro como el vodka, ginebra, ron, tequila y whisky tiene alrededor de 65 calorías por porción. Solo evita mezclarlo con mezcladores altos en azúcar como cola o limonada. Opta por agua con gas o tónica dietética, e incluso agua si has tenido una comida abundante.
Bebe Prosecco
El Prosecco tiene alrededor de 70 calorías por copa, menos que el champán que tiene unas 95 calorías. Disfrútalo solo, sin aditivos azucarados.
Evita los Vinos Dulces
Opta por vinos secos que contienen menos de 1 gramo de azúcar por onza, en comparación con los vinos dulces que pueden tener hasta 2 gramos. Vinos tintos secos como Pinot Noir o Merlot y blancos secos como Pinot Blanc o Sauvignon Blanc son buenas opciones.
Opta por Cerveza Ligera
La cerveza ligera contiene alrededor de 100 calorías por lata, 50 calorías menos que la cerveza normal. Sin embargo, necesitarás beber el doble para lograr el mismo efecto. Si la cerveza ligera no es para ti, Guinness tiene alrededor de 126 calorías, un poco menos que otras cervezas.
Opta por Licores Fuertes y Cócteles con Bajo Contenido de Azúcar
Si prefieres cócteles, elige aquellos con bajo contenido de azúcar. Un mojito sin jarabe de azúcar, solo con soda, lima, menta y ron, es una excelente opción. Martini, Old Fashioned o Negroni son otras opciones con menos azúcar. Asegúrate de comer algo antes de beber.
¡Disfruta de tus bebidas de manera inteligente y mantente en forma!
