Il est peut-être agréable de siroter un verre de votre boisson préférée, mais voici une vérité dérangeante : l'alcool contient des calories. En fait, un verre modeste a autant de calories qu'une grande tranche de pizza au pepperoni.
Mais ne vous inquiétez pas ! Voici quelques conseils pour contrôler les calories tout en profitant de vos boissons :
Choisissez des boissons à faible teneur en sucre
L'alcool pur, comme la vodka, le gin, le rhum, la tequila et le whisky, contient environ 65 calories par shot. Évitez de le mélanger avec des boissons sucrées comme le cola ou la limonade. Optez pour de l'eau pétillante ou du tonic diététique, et même de l'eau si vous avez pris un gros repas.
Buvez du prosecco
Le prosecco contient environ 70 calories par verre, moins que le champagne qui en contient environ 95. Savourez-le pur, sans ajouts sucrés.
Évitez les vins sucrés
Préférez les vins secs qui contiennent moins d'un gramme de sucre par once, comparé aux vins sucrés qui peuvent contenir jusqu'à 2 grammes. Les rouges secs comme le Pinot Noir ou le Merlot et les blancs secs comme le Pinot Blanc ou le Sauvignon Blanc sont de bons choix.
Optez pour la bière légère
La bière légère contient environ 100 calories par canette, 50 calories de moins que la bière normale. Cependant, vous devrez en boire deux fois plus pour obtenir le même effet. Si la bière légère n'est pas votre tasse de thé, la Guinness contient environ 126 calories, un peu moins que les autres bières.
Optez pour des spiritueux forts et des cocktails à faible teneur en sucre
Si vous préférez les cocktails, choisissez ceux avec peu de sucre. Un mojito sans sirop de sucre, juste de l'eau gazeuse, du citron vert, de la menthe et du rhum, est une excellente option. Martini, Old Fashioned ou Negroni sont d'autres choix avec moins de sucre. Assurez-vous de grignoter avant de boire.
Buvez intelligemment et restez en forme !
