Пийте на здоров'я: 5 способів підняти настрій без додавання ваги

Вам може подобатися випити склянку улюбленого напою, але ось важлива інформація: алкоголь містить калорії. Наприклад, скромна склянка спиртного має стільки ж калорій, як великий шматок піци з пепероні.

Пийте на здоров'я: 5 способів підняти настрій без додавання ваги

Вам може подобатися випити склянку улюбленого напою, але ось важлива інформація: алкоголь містить калорії. Наприклад, скромна склянка спиртного має стільки ж калорій, як великий шматок піци з пепероні.

Але не хвилюйтеся! Ось кілька порад, як контролювати калорії, насолоджуючись напоями:

Вибирайте напої з низьким вмістом цукру.
Чистий алкоголь, такий як горілка, джин, ром, текіла і віскі, містить близько 65 калорій за порцію. Уникайте змішування з висококалорійними напоями, такими як кола чи лимонад. Краще обирати дієтичний тонік або просту газовану воду, навіть воду, якщо ви вже добре поїли.

Пийте просекко.
У просекко всього близько 70 калорій на келих, що менше, ніж у шампанського (приблизно 95 калорій). Насолоджуйтеся ним без солодких коктейльних добавок.

Уникайте солодких вин.
Обирайте сухі вина, які містять менше ніж 1 грам цукру на унцію, у порівнянні з солодкими винами, що можуть містити до 2 грам. Сухі червоні вина, такі як Піно Нуар або Мерло, а також сухі білі, такі як Піно Блан або Совіньйон Блан, є чудовим вибором.

Обирайте легке пиво.
Легке пиво містить близько 100 калорій на банку, на 50 калорій менше, ніж звичайне пиво. Однак вам потрібно буде випити вдвічі більше, щоб відчути той самий ефект. Якщо легке пиво вам не до вподоби, Гіннес має приблизно 126 калорій, трошки менше, ніж інші сорти пива.

Вибирайте міцні спиртні напої та коктейлі з низьким вмістом цукру.
Якщо вам подобаються коктейлі, обирайте ті, що містять мало цукру. Мохіто без цукрового сиропу, тільки газована вода, лайм, м'ята і ром — відмінний вибір. Мартіні, Олд Фешнед або Негроні — інші варіанти з меншим вмістом цукру. Не забудьте перекусити перед тим, як пити.

Насолоджуйтеся своїми напоями з розумом і залишайтеся у формі!