Pij do kraja: 5 načina kako se napiti i ne udebljati
Možda uživate u čaši omiljenog pića, ali evo budilice: alkohol također sadrži kalorije. Naime, umjerena čaša alkohola ima toliko kalorija koliko i velika kriška pizze s pepperoni.
Možda uživate u čaši omiljenog pića, ali evo budilice: alkohol također sadrži kalorije. Naime, umjerena čaša alkohola ima toliko kalorija koliko i velika kriška pizze s pepperoni.
No, ne brinite! Evo nekoliko savjeta kako zadržati kalorije pod kontrolom dok uživate u svojim napitcima:
Birajte pića s niskim sadržajem šećera
Čisti alkohol poput votke, gina, ruma, tekile i viskija sadrži oko 65 kalorija po shotu. Samo izbjegavajte miješanje s visokokaloričnim mješalicama poput kole ili limunade. Odaberite dijetni tonik ili običnu sodu, a ako ste se dobro najeli, čak i vodu.
Pijte prosecco
Prosecco ima oko 70 kalorija po čaši, što je manje nego šampanjac s oko 95 kalorija. Uživajte u njemu čistom, bez slatkih dodataka u koktelima.
Izbjegavajte slatka vina
Birajte suha vina koja sadrže manje od 1 gram šećera po unci, dok slatka vina mogu sadržavati do 2 grama. Suha crna vina poput Pinot Noira ili Merlota i suha bijela vina poput Pinot Blanca ili Sauvignon Blanca su odličan izbor.
Prigrlite lagano pivo
Lagano pivo sadrži oko 100 kalorija po limenci, 50 kalorija manje od običnog piva. Međutim, morat ćete popiti dvostruko više da biste postigli isti učinak. Ako lagano pivo nije za vas, Guinness sadrži oko 126 kalorija, što je malo manje od drugih piva.
Odaberite jake alkohole i koktele s niskim sadržajem šećera
Ako preferirate koktele, birajte one s niskim sadržajem šećera. Mojito bez sirupa od šećera, samo soda, limeta, metvica i rum, je odličan izbor. Martini, Old Fashioned ili Negroni su druge opcije s manje šećera. Pobrinite se da nešto pojedete prije pijenja.
Uživajte u svojim napitcima pametno i ostanite u formi!
Pij do kraja: 5 načina kako se napiti i ne udebljati
Možda uživate u čaši omiljenog pića, ali evo budilice: alkohol također sadrži kalorije. Naime, umjerena čaša alkohola ima toliko kalorija koliko i velika kriška pizze s pepperoni.
Možda uživate u čaši omiljenog pića, ali evo budilice: alkohol također sadrži kalorije. Naime, umjerena čaša alkohola ima toliko kalorija koliko i velika kriška pizze s pepperoni.
No, ne brinite! Evo nekoliko savjeta kako zadržati kalorije pod kontrolom dok uživate u svojim napitcima:
Birajte pića s niskim sadržajem šećera
Čisti alkohol poput votke, gina, ruma, tekile i viskija sadrži oko 65 kalorija po shotu. Samo izbjegavajte miješanje s visokokaloričnim mješalicama poput kole ili limunade. Odaberite dijetni tonik ili običnu sodu, a ako ste se dobro najeli, čak i vodu.
Pijte prosecco
Prosecco ima oko 70 kalorija po čaši, što je manje nego šampanjac s oko 95 kalorija. Uživajte u njemu čistom, bez slatkih dodataka u koktelima.
Izbjegavajte slatka vina
Birajte suha vina koja sadrže manje od 1 gram šećera po unci, dok slatka vina mogu sadržavati do 2 grama. Suha crna vina poput Pinot Noira ili Merlota i suha bijela vina poput Pinot Blanca ili Sauvignon Blanca su odličan izbor.
Prigrlite lagano pivo
Lagano pivo sadrži oko 100 kalorija po limenci, 50 kalorija manje od običnog piva. Međutim, morat ćete popiti dvostruko više da biste postigli isti učinak. Ako lagano pivo nije za vas, Guinness sadrži oko 126 kalorija, što je malo manje od drugih piva.
Odaberite jake alkohole i koktele s niskim sadržajem šećera
Ako preferirate koktele, birajte one s niskim sadržajem šećera. Mojito bez sirupa od šećera, samo soda, limeta, metvica i rum, je odličan izbor. Martini, Old Fashioned ili Negroni su druge opcije s manje šećera. Pobrinite se da nešto pojedete prije pijenja.
Uživajte u svojim napitcima pametno i ostanite u formi!
