6 bebidas alcohólicas que son menos dañinas para la salud

Aunque no existe una bebida alcohólica completamente inofensiva, algunas opciones tienen un impacto menos negativo en tu salud. Si prefieres un estilo de vida saludable, aquí tienes seis tipos de alcohol que puedes disfrutar con un daño mínimo a tu salud.

Aunque no existe una bebida alcohólica completamente inofensiva, algunas opciones tienen un impacto menos negativo en tu salud. Si prefieres un estilo de vida saludable, aquí tienes seis tipos de alcohol que puedes disfrutar con un daño mínimo a tu salud.

Cerveza ligera

Una porción de 350 ml de cerveza ligera contiene alrededor de 103 calorías, 6 gramos de carbohidratos y 1 gramo de proteína, sin grasas. En comparación con otras bebidas alcohólicas, la cerveza ligera es relativamente baja en calorías. Por ejemplo, podrías ganar peso más rápidamente con bocadillos como papas fritas, calamares secos o frutos secos salados que con un solo vaso de cerveza. Sin embargo, es importante recordar que solo un vaso de cerveza puede considerarse relativamente seguro.

Vino tinto

El vino tinto puede ser beneficioso gracias a los antioxidantes presentes en las uvas. Los polifenoles en el vino tinto apoyan el sistema inmunológico y endocrino. Una porción estándar de vino tinto seco contiene alrededor de 125 calorías, 6 mg de sodio y 4 gramos de carbohidratos. Consumido con moderación, el vino tinto puede ser una opción relativamente saludable.

Hard Seltzer

El Hard Seltzer se compone de agua carbonatada, jugo de frutas y una pequeña cantidad de alcohol, con un contenido alcohólico de no más del 5%. Cada porción contiene aproximadamente 99 calorías, 21 mg de sodio y 2 gramos de carbohidratos. Es una bebida más ligera y refrescante que no agregará muchas calorías a tu dieta.

Ranch Water

El Ranch Water es un cóctel hecho de tequila, jugo de lima y agua mineral con gas. Una porción tiene alrededor de 64 calorías, sin grasas ni carbohidratos. Si lo preparas en casa, usa menos tequila que en un bar para mantenerlo aún más ligero.

Vodka con soda

Como su nombre indica, esta bebida consiste en vodka y agua con gas, con aproximadamente 75 calorías por porción. Para una opción más saludable, utiliza agua mineral con jugo de limón o lima en lugar de limonada dulce. Esto mantendrá la bebida ligera y refrescante.

Tequila con hielo

El tequila con hielo se sirve vertiendo tequila mexicano sobre hielo y añadiendo jugo de lima. Este método ralentiza el ritmo de consumo y resulta en una bebida con aproximadamente 64 calorías, sin azúcar añadido ni carbohidratos vacíos.

Consejo adicional: Para evitar resacas, bebe mucha agua junto con el alcohol. Mantenerse hidratado puede ayudarte a sentirte mejor al día siguiente.

Bebe con responsabilidad y recuerda que la moderación es clave para minimizar los impactos negativos del alcohol en la salud.