6 boissons alcoolisées moins nuisibles pour la santé

Bien qu'aucune boisson alcoolisée ne soit véritablement inoffensive, certaines options ont un impact moins négatif sur votre santé. Si vous préférez un mode de vie sain, voici six types d'alcool que vous pouvez consommer avec un impact minimal sur votre santé.

Bien qu'aucune boisson alcoolisée ne soit véritablement inoffensive, certaines options ont un impact moins négatif sur votre santé. Si vous préférez un mode de vie sain, voici six types d'alcool que vous pouvez consommer avec un impact minimal sur votre santé.

Bière légère

Une portion de 350 ml de bière légère contient environ 103 calories, 6 grammes de glucides et 1 gramme de protéines, sans graisses. Comparée à d'autres boissons alcoolisées, la bière légère est relativement basse en calories. Par exemple, vous pourriez prendre du poids plus rapidement avec des en-cas comme des chips, des calamars séchés ou des noix salées qu'avec un seul verre de bière. Cependant, il est important de se rappeler qu'un seul verre de bière peut être considéré comme relativement sûr.

Vin rouge

Le vin rouge peut être bénéfique grâce à ses antioxydants provenant du raisin. Les polyphénols dans le vin rouge soutiennent le système immunitaire et endocrinien. Une portion standard de vin rouge sec contient environ 125 calories, 6 mg de sodium et 4 grammes de glucides. Consommé avec modération, le vin rouge peut être un choix relativement sain.

Hard Seltzer

Le Hard Seltzer est composé d'eau gazeuse, de jus de fruits et d'une petite quantité d'alcool, avec une teneur en alcool ne dépassant pas 5%. Chaque portion contient environ 99 calories, 21 mg de sodium et 2 grammes de glucides. C'est une boisson plus légère et rafraîchissante qui n'ajoutera pas trop de calories à votre régime.

Ranch Water

Le Ranch Water est un cocktail à base de tequila, de jus de lime et d'eau minérale gazeuse. Une portion contient environ 64 calories, sans graisses ni glucides. Si vous le préparez chez vous, utilisez moins de tequila que dans un bar pour le rendre encore plus léger.

Vodka avec soda

Comme son nom l'indique, cette boisson est composée de vodka et d'eau gazeuse, avec environ 75 calories par portion. Pour une option plus saine, utilisez de l'eau minérale avec du jus de citron ou de lime plutôt qu'une limonade sucrée. Cela rendra la boisson légère et rafraîchissante.

Tequila sur glace

La tequila sur glace est servie en versant de la tequila mexicaine sur de la glace et en ajoutant du jus de lime. Cette méthode ralentit le rythme de consommation et donne une boisson avec environ 64 calories, sans sucre ajouté ni glucides vides.

Conseil supplémentaire : Pour éviter les gueules de bois, buvez beaucoup d'eau en même temps que l'alcool. Rester hydraté peut vous aider à vous sentir mieux le lendemain.

Buvez avec responsabilité et rappelez-vous que la modération est la clé pour minimiser les impacts négatifs de l'alcool sur la santé.