6 алкогольных напитков, менее вредных для здоровья

Хотя полностью безопасного алкоголя не существует, некоторые напитки оказывают на организм меньшее негативное воздействие. Если вы предпочитаете здоровый образ жизни, вот шесть видов спиртного, которые можно пить с меньшим ущербом для здоровья.

Светлое пиво

Одна порция светлого пива объемом 350 мл содержит около 103 калорий, 6 граммов углеводов и 1 грамм белка, при этом не содержит жиров. В сравнении с другими алкогольными напитками, светлое пиво довольно низкокалорийное. Например, чипсы, сушеные кальмары или соленые орешки, которые часто употребляют в качестве закуски, могут привести к набору веса быстрее, чем один стакан пива. Однако важно помнить, что безопасным можно считать только один стакан пива.

Красное вино

Красное вино может быть полезно благодаря антиоксидантам, содержащимся в винограде. Полифенолы в красном вине поддерживают иммунную и эндокринную системы. В одном бокале сухого красного вина содержится около 125 калорий, 6 мг натрия и 4 грамма углеводов. Умеренное употребление красного вина может стать относительно здоровым выбором.

Хард-зельцер

Хард-зельцер состоит из газированной воды, ягодно-фруктового сока и небольшого количества спиртного. Его крепость не превышает 5%. В одной порции содержится не более 99 калорий, 21 мг натрия и 2 грамма углеводов. Это лёгкий и освежающий напиток, который не добавляет много калорий в ваш рацион.

Ранч Вода

Ранч вода — это коктейль из текилы, сока лайма и газированной минеральной воды. В одной порции содержится около 64 калорий, без жиров и углеводов. Если вы готовите этот коктейль дома, используйте меньше текилы, чем в баре, чтобы сделать его ещё менее калорийным.

Водка с содовой

Как следует из названия, этот напиток состоит из водки и газированной воды и содержит около 75 калорий. Для большей пользы выбирайте минеральную воду с лимонным или лаймовым соком вместо сладкого лимонада. Это сделает коктейль менее калорийным и более освежающим.

Текила со льдом

Текилу наливают в гранёный стакан, добавляют больше льда и приправляют соком лайма. Эти манипуляции помогают замедлить скорость употребления напитка. В одной порции содержится около 64 калорий, нет добавленного сахара и пустых углеводов.

Совет на будущее: Чтобы избежать похмелья, пейте больше чистой воды во время употребления алкоголя. Хорошая гидратация поможет вам чувствовать себя лучше на следующий день.

Пейте ответственно и помните, что умеренность — ключ к минимизации негативного влияния алкоголя на здоровье.