6 алкогольних напоїв, які менш шкідливі для вашого здоров'я

Хоча жоден алкогольний напій не є справді безпечним, деякі варіанти мають менший негативний вплив на ваше здоров'я. Якщо ви віддаєте перевагу здоровому способу життя, ось шість видів алкоголю, які ви можете насолоджуватися з мінімальною шкодою для здоров'я.

Хоча жоден алкогольний напій не є справді безпечним, деякі варіанти мають менший негативний вплив на ваше здоров'я. Якщо ви віддаєте перевагу здоровому способу життя, ось шість видів алкоголю, які ви можете насолоджуватися з мінімальною шкодою для здоров'я.

Легке пиво

Порція легкого пива обсягом 350 мл містить близько 103 калорій, 6 грамів вуглеводів і 1 грам білка, без жиру. У порівнянні з іншими алкогольними напоями, легке пиво відносно низькокалорійне. Наприклад, ви можете набрати вагу швидше через закуски, такі як чіпси, сушений кальмар або солоні горіхи, ніж через один келих пива. Однак важливо пам'ятати, що тільки один келих пива можна вважати відносно безпечним.

Червоне вино

Червоне вино може бути корисним завдяки своїм антиоксидантам, які містяться в винограді. Поліфеноли в червоному вині підтримують імунну та ендокринну системи. Стандартна порція сухого червоного вина містить близько 125 калорій, 6 мг натрію і 4 грами вуглеводів. Вживане в помірних кількостях, червоне вино може бути відносно здоровим вибором.

Хард-селцер

Хард-селцер складається з газованої води, фруктового соку та невеликої кількості алкоголю, з вмістом алкоголю не більше 5%. Кожна порція містить близько 99 калорій, 21 мг натрію і 2 грами вуглеводів. Це легкий і освіжаючий напій, який не додасть занадто багато калорій у ваш раціон.

Ранч-вода

Ранч-вода — це коктейль, приготований з текіли, соку лайма та газованої мінеральної води. Одна порція має близько 64 калорій без жиру або вуглеводів. Якщо ви готуєте його вдома, використовуйте менше текіли, ніж у барі, щоб зробити його ще легшим.

Водка з содою

Як випливає з назви, цей напій складається з горілки та содової води, всього близько 75 калорій на порцію. Для більш здорового варіанту використовуйте мінеральну воду з лимоном або соком лайма замість солодкої лимонади. Це зберігає напій легким і освіжаючим.

Текіла з льодом

Текіла з льодом передбачає наливання мексиканської текіли на лід з додаванням соку лайма. Цей спосіб сповільнює темп пиття і дає напій з близько 64 калорій, без доданого цукру і порожніх вуглеводів.

Бонус порада: Щоб уникнути похмілля, пийте багато води разом з алкоголем. Залишаючись зволоженим, ви зможете почуватися краще наступного дня.

Пийте відповідально і пам'ятайте: помірність — ключ до мінімізації впливу алкоголю на здоров'я.