6 bevande alcoliche che sono meno dannose per la tua salute

Sebbene nessuna bevanda alcolica sia veramente innocua, alcune opzioni hanno un impatto negativo minore sulla salute. Se preferisci uno stile di vita sano, ecco sei tipi di alcol che puoi gustare con un danno minimo alla tua salute.

Sebbene nessuna bevanda alcolica sia veramente innocua, alcune opzioni hanno un impatto negativo minore sulla salute. Se preferisci uno stile di vita sano, ecco sei tipi di alcol che puoi gustare con un danno minimo alla tua salute.

Birra leggera

Una porzione di birra leggera da 350 ml contiene circa 103 calorie, 6 grammi di carboidrati e 1 grammo di proteine, senza grassi. Rispetto ad altre bevande alcoliche, la birra leggera è relativamente bassa in calorie. Ad esempio, potresti guadagnare peso più rapidamente mangiando snack come patatine, calamari essiccati o noccioline salate piuttosto che bevendo un bicchiere di birra. Tuttavia, è importante ricordare che solo un bicchiere di birra può essere considerato relativamente sicuro.

Vino rosso

Il vino rosso può essere benefico grazie ai suoi antiossidanti presenti nell'uva. I polifenoli nel vino rosso supportano i sistemi immunitario ed endocrino. Una porzione standard di vino rosso secco contiene circa 125 calorie, 6 mg di sodio e 4 grammi di carboidrati. Se consumato con moderazione, il vino rosso può essere una scelta relativamente sana.

Hard seltzer

L'hard seltzer è composto da acqua frizzante, succo di frutta e una piccola quantità di alcol, con un contenuto alcolico non superiore al 5%. Ogni porzione contiene circa 99 calorie, 21 mg di sodio e 2 grammi di carboidrati. È una bevanda leggera e rinfrescante che non aggiungerà troppe calorie alla tua dieta.

Ranch Water

Il Ranch Water è un cocktail fatto con tequila, succo di lime e acqua minerale frizzante. Una porzione contiene circa 64 calorie senza grassi o carboidrati. Se lo prepari a casa, usa meno tequila rispetto a quella che troveresti in un bar per mantenerlo ancora più leggero.

Vodka con soda

Come suggerisce il nome, questa bevanda è composta da vodka e acqua frizzante, per un totale di circa 75 calorie per porzione. Per un'opzione più sana, utilizza acqua minerale con succo di limone o lime invece di limonata dolce. Questo manterrà la bevanda leggera e rinfrescante.

Tequila on the rocks

La tequila on the rocks consiste nel versare tequila messicana su ghiaccio e aggiungere succo di lime. Questo metodo rallenta il ritmo del bere e produce una bevanda con circa 64 calorie, senza zuccheri aggiunti e senza carboidrati vuoti.

Suggerimento bonus: Per evitare la sbornia, bevi molta acqua insieme all'alcol. Mantenerti idratato può aiutarti a sentirti meglio il giorno dopo.

Bevi responsabilmente e ricorda, la moderazione è la chiave per ridurre gli impatti sulla salute dell'alcol.