6 alkoholnih pića koja su manje štetna za zdravlje

Iako ne postoji potpuno bezopasan alkohol, neka pića imaju manji negativan utjecaj na vaše zdravlje. Ako preferirate zdrav način života, evo šest vrsta alkohola koje možete piti s minimalnim štetnim posljedicama za zdravlje.

Iako ne postoji potpuno bezopasan alkohol, neka pića imaju manji negativan utjecaj na vaše zdravlje. Ako preferirate zdrav način života, evo šest vrsta alkohola koje možete piti s minimalnim štetnim posljedicama za zdravlje.

Svijetlo pivo

Jedna porcija svijetlog piva od 350 ml sadrži oko 103 kalorije, 6 grama ugljikohidrata i 1 gram proteina, bez masti. U usporedbi s drugim alkoholnim pićima, svijetlo pivo je relativno niskokalorično. Na primjer, brže možete dobiti na težini od grickalica poput čipsa, sušenih lignji ili slanih orašastih plodova nego od jednog čaše piva. Međutim, važno je zapamtiti da se samo jedna čaša piva može smatrati relativno sigurnom.

Crno vino

Crno vino može biti korisno zahvaljujući antioksidansima iz grožđa. Polifenoli u crnom vinu podržavaju imunološki i endokrini sustav. Standardna porcija suhog crnog vina sadrži oko 125 kalorija, 6 mg natrija i 4 grama ugljikohidrata. Uzimano umjereno, crno vino može biti relativno zdrava opcija.

Hard Seltzer

Hard Seltzer se sastoji od gazirane vode, voćnog soka i male količine alkohola, s alkoholnim sadržajem od najviše 5%. Svaka porcija sadrži oko 99 kalorija, 21 mg natrija i 2 grama ugljikohidrata. To je lakša i osvježavajuća pića koja neće dodati previše kalorija vašoj prehrani.

Ranch Water

Ranch Water je koktel od tequile, soka od limete i gazirane mineralne vode. Jedna porcija ima oko 64 kalorije, bez masti i ugljikohidrata. Ako ga pripremate kod kuće, koristite manje tequile nego u baru kako biste ga učinili još lakšim.

Vodka s sodom

Kao što ime sugerira, ovo piće se sastoji od vodke i gazirane vode, s oko 75 kalorija po porciji. Za zdraviju opciju, koristite mineralnu vodu s limunovim ili limetovim sokom umjesto slatkog limunada. Ovo će zadržati piće laganim i osvježavajućim.

Tequila s ledom

Tequila s ledom se poslužuje tako da se meksička tequila ulije u čašu s ledom i doda sok od limete. Ova metoda usporava tempo pijenja i rezultira pićem s oko 64 kalorije, bez dodanog šećera i praznih ugljikohidrata.

Savjet: Kako biste izbjegli mamurluk, pijte puno vode uz alkohol. Održavanje hidratacije može vam pomoći da se bolje osjećate sljedećeg dana.

Pijte odgovorno i zapamtite, umjerenost je ključ za minimiziranje negativnih učinaka alkohola na zdravlje.