Tutti abbiamo sentito la leggenda: magro significa sano, e qualche chilo in più è un biglietto diretto per un infarto. Bene, è ora di sfatare questo mito. In realtà, gli estremi fanno male allo stesso modo, e a volte la magrezza può essere persino più pericolosa del sovrappeso.
Quando essere “pieni” va bene
Una recente ricerca condotta da scienziati danesi ha rivoluzionato le idee comuni sul “corpo perfetto”. Per cinque anni gli esperti hanno monitorato lo stato di salute di oltre 85.000 persone. E cosa hanno scoperto? Gli uomini con un leggero sovrappeso o addirittura nella prima fase dell’obesità vivono quanto gli “atleti perfetti” con un BMI normale. Inoltre, chi era eccessivamente magro aveva un rischio di mortalità molto più alto.
Il BMI (indice di massa corporea) si calcola facilmente: il peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell’altezza in metri. Ad esempio, una persona alta 1,75 m e con un peso di 85 kg avrà un BMI di 27,75. Suona ancora preoccupante? Non fatevi prendere dal panico: i numeri non raccontano sempre tutta la storia.
Perché la magrezza può essere pericolosa
Un fisico eccessivamente magro non è sempre segno di forza o disciplina. A volte il corpo semplicemente non riesce a gestire il carico o lancia segnali di problemi, da squilibri ormonali a malattie gravi come il cancro.
Ma non si tratta solo di malattia: la magrezza estrema è spesso accompagnata da deficit muscolare, sistema immunitario debole e problemi ormonali. Questo vale soprattutto per gli uomini — il testosterone preferisce un corpo in forma, non uno che sembri un adolescente all’inizio della crescita.
Come capire se il sovrappeso non è pericoloso
Se il vostro BMI è compreso tra 25 e 30, siete “moderatamente in sovrappeso”. Gli scienziati chiamano questo fenomeno “obeso metabolicamente sano”. La cosa principale è lo stile di vita: vi muovete abbastanza, vi nutrite correttamente, non fumate e dormite bene? Allora, molto probabilmente, il vostro organismo è in equilibrio.
Un BMI tra 30 e 35 indica la prima fase dell’obesità. Qui è importante ascoltarsi e consultare il medico, per non stressare cuore, reni e articolazioni.
Quando la situazione diventa seria
Un BMI superiore a 35 è un vero e proprio SOS del corpo. Il rischio di problemi cardiovascolari aumenta, così come lo stress su articolazioni e organi. L’obesità di secondo e terzo grado rappresenta già una zona di pericolo serio.
Conclusione: gli estremi uccidono
Magrezza o sovrappeso: gli estremi sono ugualmente pericolosi. Lo scenario ottimale per un uomo è mantenersi in forma moderata e condurre uno stile di vita sano. Senza diete estreme, pizze notturne o il terrore costante della bilancia. Mantenete l’equilibrio, muovetevi, mangiate con criterio e amate il corpo che avete.
E ricordate: un uomo sano non è solo un numero sulla bilancia, ma un corpo forte, energia e fiducia in se stesso.
