Nous avons tous entendu la légende : maigre = sain, et quelques kilos en trop sont un billet direct pour une crise cardiaque. Il est temps de briser ce mythe. En réalité, les extrêmes sont tout aussi dangereux, et parfois la maigreur peut être même plus risquée que le surpoids.
Quand être « plus rond » est normal
Une récente étude menée par des scientifiques danois a bouleversé les idées reçues sur le « corps parfait ». Pendant cinq ans, les chercheurs ont suivi la santé de plus de 85 000 personnes. Et qu’ont-ils découvert ? Les hommes légèrement en surpoids ou même au stade initial de l’obésité vivent autant que les « athlètes parfaits » ayant un IMC normal. De plus, les personnes trop maigres avaient un risque de mortalité beaucoup plus élevé.
L’indice de masse corporelle (IMC) se calcule simplement : le poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres. Par exemple, une personne mesurant 1,75 m et pesant 85 kg aura un IMC de 27,75. Cela paraît inquiétant ? Pas de panique — les chiffres ne racontent pas toujours toute l’histoire.
Pourquoi la maigreur peut être dangereuse
Un corps excessivement maigre n’est pas toujours un signe de force ou de discipline. Parfois, l’organisme ne supporte pas la charge ou envoie des signaux de problèmes, allant de déséquilibres hormonaux à des maladies graves comme le cancer.
Mais le problème ne réside pas seulement dans la maladie : la maigreur extrême s’accompagne souvent d’un déficit musculaire, d’un système immunitaire affaibli et de troubles hormonaux. Cela concerne particulièrement les hommes — la testostérone préfère un corps en forme, et non un corps qui ressemble à celui d’un adolescent en pleine croissance.
Comment savoir si le surpoids n’est pas dangereux
Si votre IMC se situe entre 25 et 30, vous êtes « modérément en surpoids ». Les scientifiques appellent ce phénomène « obèse métaboliquement sain ». L’essentiel est le mode de vie : vous bougez suffisamment, vous vous nourrissez correctement, vous ne fumez pas et vous dormez bien ? Alors votre organisme est probablement en équilibre.
Un IMC de 30 à 35 correspond au premier stade de l’obésité. Il est alors important de s’écouter et de consulter un médecin afin de ne pas surcharger le cœur, les reins et les articulations.
Quand la situation devient sérieuse
Un IMC supérieur à 35 est un véritable SOS de l’organisme. Le risque de problèmes cardiovasculaires augmente, tout comme la charge sur les articulations et les organes. L’obésité de deuxième et troisième degrés représente déjà une zone de danger sérieux.
Conclusion : les extrêmes tuent
Maigreur ou surpoids : les extrêmes sont également dangereux. Le scénario optimal pour un homme est de rester en forme modérée et de mener un mode de vie sain. Sans régimes extrêmes, pizzas nocturnes ou peur constante de monter sur la balance. Maintenez l’équilibre, bougez, mangez intelligemment et aimez le corps que vous avez.
Et souvenez-vous : un homme en bonne santé n’est pas seulement un chiffre sur la balance, mais un corps fort, de l’énergie et de la confiance en soi.
