Все мы слышали легенду: худой — значит здоровый, а пара лишних килограммов — билет прямо к сердечному приступу. Ну что ж, пора разрушить этот миф. На самом деле крайности вредят одинаково, а иногда худоба оказывается куда опаснее лишнего веса.
Когда быть полным — нормально
Недавнее исследование датских учёных перевернуло привычные представления о «идеальном» теле. В течение пяти лет специалисты наблюдали за состоянием здоровья более 85 тысяч человек. И что же они выяснили? Мужчины с лёгким избыточным весом или даже с первой стадией ожирения живут не меньше, чем «идеальные» спортсмены с нормальным ИМТ. Более того, у людей с излишне низким весом риск смерти был в разы выше.
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается просто: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Например, рост 1,75 м и вес 85 кг — ИМТ 27,75. Всё ещё звучит устрашающе? Не спешите паниковать — цифры не всегда рассказывают всю историю.
Почему худоба может убивать
Сверхтощая фигура не всегда признак силы или дисциплины. Иногда организм просто не справляется с нагрузкой или сигналит о проблемах — от гормональных сбоев до серьёзных заболеваний вроде онкологии.
Но дело не только в болезни: чрезмерная худоба часто сопровождается дефицитом мышц, слабым иммунитетом и гормональными нарушениями. Особенно это касается мужчин — тестостерон любит, когда тело имеет форму, а не напоминает подростка на старте.
Как понять, что лишний вес не опасен
Если ваш ИМТ находится в диапазоне 25–30, вы — «умеренно полный». Учёные называют это явление «метаболически здоровый толстяк». Главное — образ жизни. Много двигаетесь, правильно питаетесь, не курите и спите достаточно? Тогда, скорее всего, организм в порядке.
ИМТ 30–35 — первая стадия ожирения. Здесь уже стоит прислушаться к себе и врачу, чтобы не запустить сердце, почки и суставы.
Когда всё серьёзно
ИМТ выше 35 — сигнал SOS от организма. Риск сердечно-сосудистых проблем, нагрузка на суставы и органы растёт. Ожирение 2-й и 3-й степени — уже зона серьёзной опасности.
Итог: крайности убивают
Худоба или лишний вес — крайности одинаково опасны. Оптимальный сценарий для мужчины — умеренная форма и здоровый образ жизни. Без экстремальных диет, ночных пицц и постоянного страха встать на весы. Поддерживайте баланс, двигайтесь, ешьте разумно и любите себя в теле, которое у вас есть.
И помните: здоровый мужчина — это не цифра на весах, а крепкое тело, энергия и уверенность в себе.
