Lo stile di vita moderno porta molte persone a trascorrere dalle 6 alle 10 ore al giorno sedute. Il lavoro d’ufficio, gli spostamenti e il tempo passato davanti a uno schermo riducono drasticamente il livello di attività fisica. Gli studi dimostrano che stare seduti troppo a lungo può essere dannoso quanto fumare.
Lo stile di vita moderno porta molte persone a trascorrere dalle 6 alle 10 ore al giorno sedute. Il lavoro d’ufficio, gli spostamenti e il tempo passato davanti a uno schermo riducono drasticamente il livello di attività fisica. Gli studi dimostrano che stare seduti troppo a lungo può essere dannoso quanto fumare.
Rallentamento della circolazione sanguigna
Sovraccarico per il cuore
Metabolismo più lento
Danni alla colonna vertebrale
Indebolimento muscolare
Per contrastare i danni causati da una vita troppo sedentaria, è fondamentale adottare una buona postura e muoversi regolarmente.
Mantenere una postura corretta
Regolare l’altezza dello schermo
Posizionare correttamente le braccia
Fare pause e muoversi regolarmente
Stare seduti per molte ore al giorno ha un impatto negativo sulla salute e aumenta il rischio di problemi gravi. L’unico modo per ridurre questi effetti è adottare abitudini più sane, migliorare l’ergonomia del posto di lavoro e integrare più movimento nella routine quotidiana. Questi accorgimenti aiutano a mantenere il benessere fisico e mentale nel lungo periodo.
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