Як пити і не виглядати як ідіот: читайте перед корпоративом

Корпоративні заходи чи командні будівельні вправи іноді закінчуються тим, що когось звільняють. За даними спеціального дослідження Superjob, 16% компаній змушені були попрощатися з працівниками, які втратили контроль після того, як надто напилися перед колегами.

Корпоративні заходи чи командні будівельні вправи іноді закінчуються тим, що когось звільняють. За даними спеціального дослідження Superjob, 16% компаній змушені були попрощатися з працівниками, які втратили контроль після того, як надто напилися перед колегами.

Дотримуйтеся цих десяти правил, якщо ви не впевнені у питті і боїтеся повторити їхню долю.

Не пийте на порожній шлунок

Ви вже знаєте це. Неважливо, чи вважаєте ви, що зайві калорії перед вечіркою шкодять вашій фігурі, чи у вас в холодильнику лише півбанки огірків: вам потрібно почати день з ґрунтовної їжі.

Ви п’янішаєте швидше, бо алкоголь засвоюється швидше, ніж ваше тіло може з цим впоратися.

Якщо ви вип’єте келих вина на порожній шлунок, алкоголь відразу потрапить у вашу кров і ви моментально нап’єтеся.

Але якщо ваш шлунок зайнятий сендвічем із шинкою, процес сповільниться, і ви зможете контролювати вплив алкоголю. Тож поїжте.

Знайте свої межі

Стать, вага, фізичний стан і склад тіла впливають на те, як пінта Stella Artois або келих шампанського вплине на вас.

Жінки зазвичай мають менше води і більше підшкірного жиру, ніж чоловіки, що робить їх менш стійкими до алкоголю. Аналогічно, коротші люди можуть впоратися з меншими дозами алкоголю без наслідків. Деякі етнічні групи краще справляються з алкоголем завдяки генетичним особливостям.

Наприклад, європейці, зі своїми історичними селянськими коріннями і зерновими спиртами, мають вищі рівні ферментів, що розщеплюють молекули алкоголю, на відміну від аборигенів Австралії. Тож оцініть можливості свого тіла чесно, якщо не хочете опинитися в незручній ситуації.

Навіть не намагайтеся пити стільки, скільки ваш друг-бодібілдер вагою 110 кілограмів — це обов’язково закінчиться погано для вас.

Не забувайте пити воду

Якщо ваше тіло зневоднене, алкоголь буде всмоктуватися у більших концентраціях, ніж якби ви випили ще одну пляшку мінеральної води.

Брак води веде до жахів похмілля наступного ранку.

Найкраща стратегія — підтримувати високий рівень води у вашому організмі. Найпростіший спосіб — випивати склянку води з кожним новим алкогольним напоєм.

Тільки не забудьте заздалегідь знайти туалет.

Уникайте газованих напоїв

Ви чули фразу "шампанське пішло в голову"? Це, ймовірно, описує ефекти тих самих бульбашок.

Будь-який газований або шипучий напій всмоктується швидше, ніж негазований, оскільки надлишковий тиск від газу пришвидшує потрапляння алкоголю в кров.

Якщо ви плануєте протриматися весь день, обмежте газовані напої до мінімуму, щоб алкоголь надходив до вашої системи поступово, без прискорення.

Не пропускайте закуски

У нашій країні, де пиття міцного алкоголю практично національний спорт, звично закушувати кожну чарку горілки чимось на кшталт шматка копченої риби або огірка (хоча наука ще не довела, що кислота і сіль нейтралізують алкоголь).

Зробіть те ж саме і дружите з тими, хто йде на стіл за закусками.

Якщо ви закушуєте кожен алкогольний напій їжею, алкоголь потрапить у вашу кров набагато повільніше.

Обирайте напої обережно

Не поспішайте, залишайтеся збалансованими і серйозно підходьте до вибору напоїв. Якщо ви п’єте пиво, обирайте легкі лагери, а не крафтові або континентальні пива з високим вмістом алкоголю.

Якщо ви п’єте вино, уникайте міцного австралійського Ширазу — краще оберіть легкий Бежоле (в якому близько чотирьох відсотків менше алкоголю), а якщо п’єте біле вино, вибирайте Рислінг або Просекко, які мають нижчий вміст алкоголю.

Якщо ви п’єте міцні спирти, замовляйте стандартні порції, а не подвоєні. Якщо офіціант наповнить ваш келих знову, допийте кожен келих перед тим, як брати новий — тоді ви будете точно знати, скільки ви випили.

Уникайте напоїв з високим вмістом алкоголю на етикетці та (звичайно) тримайтеся подалі від найсильніших спиртів, таких як міцний ром або абсент. Повірте, 68-градусний абсент не зігріє ваше серце.

Не чіпайте шоти

Незважаючи на те, як привабливий може виглядати коктейль "Ягербом" (мікс енергетичного напою і німецького Ягермейстера), вам, напевно, не хочеться, щоб ваш бос пам’ятав, як це було смішно, і вашу імпровізовану пісню на його честь.

Кофеїн не допоможе вам вийти з похмілля

Хоча кофеїн може дати вам супергеройський імпульс, якщо ви замовите каву в надії, що це допоможе вам впоратися з кількома шотами, ви, напевно, вже закінчили на сьогодні.

Еспресо прискорить ваш метаболізм, роблячи ваше тіло більш чутливим до алкоголю. Це не те, що вам потрібно, правда?

Майте під рукою номер таксі

Один з найважливіших аспектів пиття — знати, коли піти. Якщо ви вмієте ввічливо вийти, зараз час продемонструвати цю навичку.

Якщо вам вдасться непомітно зникнути, вам не доведеться слухати прохання, такі як: "О, ну, давай, ще один, ти на хвилі"; коли всі будуть напідпитку, ніхто не слідкуватиме за часом вашого відходу.

Подякуйте вашим господарям, викликайте таксі і йдіть додому з непорушною гідністю.

Сподівайтеся на краще, але будьте готові до гіршого

Перед тим, як лягати спати, випийте велику склянку води. До дна! Якщо ви танцювали або вечірка проходила на сонці, візьміть пакетик з сіллю для реґідратації, щоб відновити свій сольовий баланс.

Ви також можете заздалегідь взяти знеболювальне, якщо підозрюєте, що похмілля наближається.