Come bere e non sembrare un idiota: leggi prima dell'evento aziendale

Gli eventi aziendali o gli esercizi di team building a volte si concludono con qualcuno che viene licenziato. Secondo uno studio condotto da Superjob, il 16% delle aziende ha dovuto separarsi da dipendenti che hanno perso il controllo dopo aver bevuto troppo davanti ai colleghi.

Gli eventi aziendali o gli esercizi di team building a volte si concludono con qualcuno che viene licenziato. Secondo uno studio condotto da Superjob, il 16% delle aziende ha dovuto separarsi da dipendenti che hanno perso il controllo dopo aver bevuto troppo davanti ai colleghi.

Segui queste dieci regole se non sei sicuro di come gestire l’alcol e temi di ripetere il loro destino.

Non bere a stomaco vuoto

Lo sai già. Non importa se pensi che le calorie extra prima della festa siano dannose per la tua linea o se nel frigorifero hai solo mezzo barattolo di cetrioli: devi iniziare la giornata con un pasto sostanzioso.

Se bevi un bicchiere di vino a stomaco vuoto, l'alcol entrerà immediatamente nel tuo sangue e ti ubriacherai velocemente.

Ma se il tuo stomaco è occupato con un panino, il processo sarà rallentato e potrai controllare gli effetti dell'alcol. Quindi mangia qualcosa.

Conosci i tuoi limiti

Sesso, peso, stato di salute e composizione corporea influenzano come una pinta di Stella Artois o un bicchiere di champagne ti colpiranno.

Le donne, in genere, hanno meno acqua e più grasso sottocutaneo rispetto agli uomini, rendendole meno resistenti all'alcol. Allo stesso modo, le persone più basse possono gestire minori quantità di alcol senza effetti collaterali. Alcuni gruppi etnici elaborano l'alcol meglio grazie a peculiarità genetiche.

Ad esempio, gli europei, con le loro storiche radici contadine e gli alcolici a base di cereali, presentano livelli più elevati di enzimi che scompongono le molecole di alcol rispetto agli aborigeni australiani. Quindi valuta onestamente le capacità del tuo corpo, se non vuoi trovarti in una situazione imbarazzante.

Non provare nemmeno a bere quanto il tuo amico bodybuilder di 110 kg: finirai male.

Non dimenticare di bere acqua

Se il tuo corpo è disidratato, l'alcol verrà assorbito in concentrazioni maggiori rispetto a quando bevi anche una bottiglia di acqua minerale.

La mancanza di acqua porta agli orrori del postumi di una sbornia il giorno successivo.

La strategia migliore è mantenere un elevato livello di idratazione nel tuo corpo. Il modo più semplice è bere un bicchiere d'acqua con ogni nuova bevanda alcolica.

Ma non dimenticare di trovare un bagno in anticipo.

Evita le bevande gassate

Hai mai sentito la frase "lo champagne va in testa"? Probabilmente descrive gli effetti delle stesse bollicine.

Qualsiasi bevanda gassata o frizzante viene assorbita più rapidamente di una bevanda non gassata, poiché la pressione eccessiva del gas accelera l'assorbimento dell'alcol nel sangue.

Se prevedi di resistere per tutto il giorno, limita le bevande gassate al minimo, in modo che l'alcol entri nel tuo sistema gradualmente, senza accelerazioni.

Non saltare gli stuzzichini

Nel nostro paese, dove bere alcolici è praticamente uno sport nazionale, è consuetudine accompagnare ogni bicchierino di vodka con qualcosa come un pezzo di pesce affumicato o un cetriolo (anche se la scienza non ha ancora dimostrato che l'acido e il sale neutralizzano l'alcol).

Fai lo stesso e fai amicizia con chi si dirige al buffet degli stuzzichini.

Se accompagni ogni bevanda alcolica con cibo, l'alcol entrerà nel tuo sangue molto più lentamente.

Scegli le bevande con attenzione

Non avere fretta, mantieniti equilibrato e prenditi sul serio nella scelta delle bevande. Se bevi birra, opta per lagher leggere, non per birre artigianali o continentali con alto contenuto di alcol.

Se bevi vino, evita il potente Shiraz australiano: meglio scegliere un leggero Beaujolais (che contiene circa il 4% in meno di alcol) e, se bevi vino bianco, opta per un Riesling o un Prosecco, che hanno un contenuto alcolico inferiore.

Se bevi liquori, ordina porzioni standard, non doppie. Se il cameriere riempie di nuovo il tuo bicchiere, finisci ogni bicchiere prima di prenderne un altro: in questo modo saprai esattamente quanto hai bevuto.

Evita le bevande con alto contenuto alcolico in etichetta e (ovviamente) stai lontano dai liquori più forti, come il rum potente o l’assenzio. Fidati, l’assenzio a 68 gradi non ti scalderà il cuore.

Non toccare i shot

Indipendentemente da quanto possa sembrare allettante un cocktail "Jagerbomb" (mix di energy drink e il tedesco Jägermeister), probabilmente non vuoi che il tuo capo ricordi quanto è stata divertente quella sera e la tua improvvisata canzone in suo onore.

La caffeina non ti aiuterà a superare la sbornia

Sebbene la caffeina possa darti una spinta da supereroe, se ordini un caffè nella speranza che ti aiuti a riprenderti da un paio di shot, probabilmente hai già finito per oggi.

Un espresso accelera il tuo metabolismo, rendendo il tuo corpo più sensibile all’alcol. Non è proprio ciò di cui hai bisogno, vero?

Tieni a portata di mano il numero di un taxi

Uno degli aspetti più importanti del bere è sapere quando andarsene. Se sei capace di uscire educatamente, questo è il momento di dimostrare questa abilità.

Se riesci a scomparire inosservato, non dovrai ascoltare richieste come: "Oh, dai, un altro, sei in forma"; quando tutti saranno un po' brilli, nessuno controllerà quanto tempo hai trascorso.

Ringrazia i tuoi ospiti, chiama un taxi e vai a casa con dignità.

Sperare per il meglio, ma prepararsi al peggio

Prima di andare a letto, bevi un grande bicchiere d'acqua. Fino in fondo! Se hai ballato o la festa si è svolta al sole, prendi una bustina di sale per la reidratazione, per ripristinare il tuo equilibrio salino.

Puoi anche prendere un antidolorifico in anticipo, se sospetti che i postumi di una sbornia siano in arrivo.