Comment boire sans avoir l’air idiot : Lisez avant l'événement d'entreprise

Les événements d'entreprise ou les activités de team-building se terminent parfois par le licenciement de quelqu'un. Selon une étude spéciale réalisée par Superjob, 16 % des entreprises ont dû se séparer de collaborateurs ayant perdu le contrôle après avoir trop bu en présence de collègues.

Les événements d'entreprise ou les activités de team-building se terminent parfois par le licenciement de quelqu'un. Selon une étude spéciale réalisée par Superjob, 16 % des entreprises ont dû se séparer de collaborateurs ayant perdu le contrôle après avoir trop bu en présence de collègues.

Suivez ces dix règles si vous n'êtes pas sûr de boire correctement et si vous craignez de répéter leur destin.

Ne buvez pas à jeun

Vous le savez déjà. Peu importe si vous pensez que les calories supplémentaires avant la fête sont mauvaises pour votre silhouette, ou si vous avez seulement un demi-pot de cornichons dans le réfrigérateur : vous devez commencer la journée par un repas substantiel.

Vous vous enivrez plus rapidement car l'alcool est absorbé plus rapidement que votre corps ne peut le traiter.

Si vous buvez un verre de vin à jeun, l'alcool va directement dans votre sang et vous serez ivre instantanément.

Mais si votre estomac contient un sandwich au jambon, le processus ralentira et vous pourrez mieux contrôler les effets de l'alcool. Alors mangez.

Connaissez vos limites

Le sexe, le poids, l’état physique et la composition corporelle influencent tous l'effet d'une pinte de Stella Artois ou d'un verre de champagne sur vous.

Les femmes ont généralement moins d'eau et plus de graisse sous-cutanée que les hommes, ce qui les rend moins tolérantes à l'alcool. De même, les personnes plus petites peuvent supporter moins d'alcool sans conséquences. Certains groupes ethniques tolèrent mieux l'alcool en raison de caractéristiques génétiques.

Par exemple, les Européens, en raison de leurs racines agricoles historiques et de leur habitude des spiritueux à base de céréales, ont des niveaux plus élevés d'enzymes qui décomposent les molécules d'alcool, contrairement aux Aborigènes australiens. Donc, évaluez honnêtement les capacités de votre corps si vous ne voulez pas vous retrouver dans une situation délicate.

Ne tentez même pas de boire autant que votre ami bodybuilder de 110 kilos — cela finira mal pour vous.

N'oubliez pas de boire de l'eau

Si votre corps est déshydraté, l'alcool sera absorbé en concentrations plus élevées que si vous aviez bu une bouteille supplémentaire d'eau minérale.

Le manque d'eau est ce qui mène aux horreurs d'une gueule de bois le lendemain matin.

La meilleure stratégie est de maintenir un niveau élevé d'eau dans votre corps. La méthode la plus simple est de boire un verre d'eau avec chaque nouvelle boisson alcoolisée.

Assurez-vous simplement de localiser les toilettes à l'avance.

Évitez les boissons gazeuses

Vous avez entendu l'expression « le champagne me monte à la tête » ? Cela décrit probablement les effets de ces bulles.

Toute boisson gazeuse ou effervescente est absorbée plus rapidement que les boissons non gazeuses car la pression supplémentaire du gaz accélère l'entrée de l'alcool dans le sang.

Si vous prévoyez de durer toute la journée, limitez les boissons gazeuses au minimum pour que l'alcool entre dans votre système de manière progressive, sans accélération.

Ne sautez pas les en-cas

Dans notre pays, où la consommation de boissons fortes est pratiquement un sport national, il est courant d'accompagner chaque shot de vodka avec quelque chose comme un morceau de poisson fumé ou un cornichon (bien que la science n'ait pas prouvé que l'acide et le sel neutralisent l'alcool).

Faites de même et devenez ami avec ceux qui vont aux tables pour prendre des en-cas.

Si vous accompagnez chaque gorgée d'alcool avec de la nourriture, l'alcool entrera dans votre circulation sanguine beaucoup plus lentement.

Faites attention à votre choix de boissons

Ne vous précipitez pas, maintenez l'équilibre et prenez votre choix de boissons au sérieux. Si vous buvez de la bière, optez pour des lagers légères plutôt que des bières artisanales ou continentales avec une teneur en alcool élevée.

Si vous buvez du vin, évitez le Shiraz australien fort — optez plutôt pour un Beaujolais léger (qui a environ quatre pour cent de moins d'alcool), et si vous buvez du vin blanc, choisissez Riesling ou Prosecco, qui ont moins d'alcool.

Si vous buvez des spiritueux forts, demandez des portions normales, pas doubles. Si le serveur remplit votre verre de vin, buvez chaque verre avant d'en demander un nouveau — ainsi vous saurez exactement combien vous avez bu.

Évitez les boissons avec une forte teneur en alcool sur l'étiquette et (évidemment) restez éloigné des spiritueux les plus forts comme le rhum overproof ou l'absinthe. Croyez-moi, l'absinthe à 68 degrés ne réchauffera pas votre cœur.

Ne touchez pas aux shots

Peu importe combien un cocktail « Jägerbomb » (un mélange de boisson énergétique et de Jägermeister allemand) semble tentant, vous ne voulez probablement pas que votre patron se souvienne de combien c'était amusant et de la chanson spontanée que vous avez chantée en son honneur.

La caféine ne vous aidera pas à être sobre

Bien que la caféine puisse vous donner un coup de boost de super-héros, si vous commandez un café en espérant qu'il vous aidera à gérer quelques shots de plus, vous êtes probablement déjà à bout de souffle pour la journée.

Un espresso augmentera le métabolisme, rendant votre corps plus sensible à l'alcool. Ce n'est pas ce que vous vouliez, n'est-ce pas ?

Ayez le numéro d'un taxi sous la main

Un des aspects les plus importants de boire est de savoir quand partir. Si vous avez la capacité de faire une sortie polie, c'est le moment de le démontrer.

Si vous parvenez à partir discrètement, vous n'aurez pas à écouter des supplications telles que « Oh allez, juste un de plus, tu es en forme » ; lorsque tout le monde sera ivre, personne ne surveillera votre heure de départ.

Remerciez les hôtes, appelez un taxi et rentrez chez vous avec votre dignité intacte.

Espérez le meilleur, mais préparez-vous au pire

Avant de vous coucher, buvez un grand verre d'eau. Jusqu'au bout ! Si vous avez dansé ou si la fête était ensoleillée, prenez un sachet de sels de réhydratation pour restaurer votre équilibre en sels.

Vous pourriez aussi envisager de prendre un analgésique à l'avance si vous suspectez qu'une gueule de bois se profile.