6 Типов Отрицания: Как Ты Себе Врал, Даже Не Подозревая

Есть одна фраза, которую ты точно слышал (и, возможно, говорил сам): «Да всё у меня нормально».

Есть одна фраза, которую ты точно слышал (и, возможно, говорил сам): «Да всё у меня нормально».

Ага. Только в этот момент ты сидел уткнувшись в потолок, пил третий кофе на ночь и пытался вспомнить, зачем вообще поставил будильник на утро. И вот она — магия отрицания. Потому что, брат, если ты говоришь себе, что всё в порядке, когда весь внутренний мир трещит по швам, значит, пора познакомиться с шестью типами вранья самому себе.

Подсознательная блокировка: я хороший, а значит, никто не страдает

Ты уверен, что ты классный парень. И правда, ты не орешь, не бьешь посуду, не пьешь каждый вечер — так ведь? Но если твоя девушка грустная уже третью неделю, друзья исчезли с радаров, а ты сам не помнишь, когда в последний раз смеялся от души… может, ты всё-таки кого-то задел? Эта версия не укладывается в твой образ хорошего парня, и потому ты её просто не замечаешь. Блокируешь. Как спам в почте. Только это не спам, а реальность.

Подлинная забывчивость: это не я, это мозг

«Честно, я забыл». Возможно, это действительно правда — стресс, недостаток сна, хронический кофеин. А может, мозг просто спас тебя от неприятной информации. Типа даты годовщины, на которую ты опять забыл купить цветы. Или того, что ты пообещал сходить с другом в зал, но остался дома с пиццей и сериалом. Забывчивость может быть твоим щитом. Не всегда намеренным. Но всё-таки щитом.

Защита повествования: история, в которой ты не виноват

Ты рассказываешь историю, в которой всё логично и ты — почти герой. Только вот твоя правда странным образом не совпадает с фактами. Почему ты не сдал отчёт вовремя? «Компьютер заглючил». Почему ты опять забыл позвонить матери? «Был адский день». Ты не лжёшь. Ты просто... немного редактируешь реальность. Как режиссёр своего фильма. Только публика — это ты сам. И ты веришь в эту версию, потому что так легче жить.

Отрицание травмы: «Это было давно и неправда»

Ты прошёл через жёсткие вещи. Кто-то бросил. Кто-то предал. Что-то сильно не получилось. Но ты решил не думать об этом. И правильно, зачем ворошить? Проблема в том, что эти вещи не исчезают. Они просто уходят в подвал твоей психики, где тусуются с другими призраками. И однажды они возвращаются — в виде раздражительности, бессонницы или панических атак без причины.

Отрицание выживания: «Я справлюсь. Ну ещё немного»

Ты на грани. Ты не спишь нормально, нервничаешь, всё раздражает, но продолжаешь тащить на себе всё — работу, ответственность, кредиты, отношения, собаку, мораль страны. Потому что если остановишься — значит, проиграл. Но это не так. Ты просто отрицаешь, что уже давно горишь. Самое странное, что это отрицание может выглядеть как сила. Хотя на самом деле — это крик о помощи.

Проактивное отрицание: «Не говори мне этого, я не хочу знать»

Ты знаешь, что если начнёшь копать глубже, то вся конструкция твоей жизни может треснуть. Поэтому — тишина. Ты не спрашиваешь, почему она не хочет с тобой встречаться. Не читаешь сообщения от друга, который «просто хочет поговорить». Не смотришь на банковский счёт. Потому что, чёрт возьми, если ты об этом не знаешь, значит, этого не существует. Так ведь?