6 Tipi di Negazione: Come Ti Sei Mentito Senza Nemmeno Accorgertene

C'è una frase che sicuramente hai sentito (e forse anche detto): "Va tutto bene, davvero."

C'è una frase che sicuramente hai sentito (e forse anche detto): "Va tutto bene, davvero."

Già. Peccato che in quel momento eri seduto a fissare il soffitto, con il terzo caffè della notte in mano, cercando di ricordare perché avevi impostato la sveglia per l’indomani. Ecco a te: la magia della negazione. Perché, fratello, se dici a te stesso che tutto va bene mentre dentro sei a pezzi... è arrivato il momento di fare conoscenza con sei modi in cui ti racconti bugie senza accorgertene.

Blocco Subconscio: sono una brava persona, quindi nessuno soffre

Sei convinto di essere un tipo a posto. Non urli, non spacchi piatti, non ti ubriachi ogni sera — giusto? Ma se la tua ragazza è giù di morale da tre settimane, i tuoi amici sono spariti nel nulla e tu stesso non ricordi l’ultima volta in cui hai riso sul serio… forse, qualcosa l’hai causata. Solo che questa possibilità non si incastra con l’immagine del bravo ragazzo che hai costruito. Quindi la ignori. La blocchi. Come lo spam nella posta. Ma non è spam — è realtà.

Dimenticanza Autentica: non sono io, è il cervello

“Giuro, me ne sono dimenticato.” Forse è vero — stress, poco sonno, troppo caffè. Oppure il tuo cervello ha fatto il suo lavoro: ti ha salvato da un’informazione scomoda. Tipo l’anniversario per cui di nuovo non hai preso i fiori. O la promessa fatta all’amico di andare in palestra, mentre tu eri a casa con pizza e serie TV. Dimenticare può essere una difesa. Non sempre consapevole. Ma comunque difesa.

Difesa Narrativa: la storia dove non hai colpa

Racconti una versione dei fatti dove tutto fila e tu... sei quasi un eroe. Solo che la tua verità non combacia proprio con la realtà. Perché non hai consegnato il report in tempo? “Il computer si è bloccato.” Perché non hai chiamato tua madre? “Giornata infernale.” Non stai mentendo. Stai solo... montando una versione alternativa. Sei il regista del tuo film. E il pubblico sei tu. Ci credi, perché è più facile così.

Negazione del Trauma: “È passato tanto tempo, ormai non conta”

Hai vissuto momenti duri. Qualcuno ti ha lasciato. Qualcuno ti ha deluso. Qualcosa è andata davvero male. E hai deciso di non pensarci. Giusto? Tanto, che senso ha rivangare? Il problema è che quelle cose non spariscono. Si nascondono nel seminterrato della tua psiche, insieme ad altri fantasmi. E poi tornano — sotto forma di irritabilità, insonnia o attacchi di panico senza un perché.

Negazione da Sopravvivenza: “Ce la faccio. Ancora un po’”

Sei al limite. Non dormi, sei nervoso, tutto ti dà fastidio, ma continui a portare avanti tutto — lavoro, responsabilità, mutuo, relazioni, il cane, l’onore della patria. Perché se ti fermi... hai perso. Ma non è vero. Stai solo negando che sei in fiamme da un pezzo. La cosa assurda è che questa negazione sembra forza. Ma in realtà è un grido d’aiuto.

Negazione Proattiva: “Non dirmelo, non voglio saperlo”

Lo sai: se scavi un po’ più a fondo, l’intera impalcatura della tua vita potrebbe crollare. Quindi... silenzio. Non chiedi perché lei non vuole più vederti. Non leggi i messaggi dell’amico che “vuole solo parlare”. Non guardi il saldo del conto. Perché, dannazione, se non lo sai... allora non esiste. Giusto?