6 Types de Négation : Comment Tu T'es Menté à Toi-Même Sans Même Le Savoir

Il y a une phrase que tu as sûrement déjà entendue (et que tu as peut-être même dite toi-même) : « Ça va, tout va bien ».

Il y a une phrase que tu as sûrement déjà entendue (et que tu as peut-être même dite toi-même) : « Ça va, tout va bien ».

Ouais. Sauf qu’à ce moment-là, tu étais allongé à regarder le plafond, en train de boire ton troisième café de la nuit et tu essayais de te rappeler pourquoi tu avais mis ton réveil pour le matin. Et voilà, la magie de la négation. Parce que, mon pote, si tu te dis que tout va bien alors que ton monde intérieur part en morceaux, il est grand temps de découvrir les six façons dont tu te mens à toi-même.

Blocage subconscient : je suis une bonne personne, donc personne ne souffre

Tu es convaincu d’être quelqu’un de bien. Et c’est vrai, tu ne cries pas, tu ne brises pas la vaisselle, tu ne bois pas tous les soirs — n’est-ce pas ? Mais si ta copine est triste depuis trois semaines, si tes amis ont disparu de ton radar, et si tu ne te souviens même plus de la dernière fois où tu as ri aux éclats… Peut-être as-tu fait du tort à quelqu’un ? Cette version ne correspond pas à ton image de « bonne personne », alors tu préfères l’ignorer. Tu bloques. Comme un spam dans ta boîte mail. Sauf que ce n’est pas du spam, c’est la réalité.

Vraie oublie : ce n’est pas moi, c’est mon cerveau

« Honnêtement, j’ai oublié. » Peut-être que c’est vrai — le stress, le manque de sommeil, le café en excès. Ou peut-être que ton cerveau t’a juste protégé d’informations désagréables. Comme la date de ton anniversaire, sur laquelle tu as encore oublié d’acheter des fleurs. Ou bien le fait que tu avais promis d’aller à la salle de sport avec un ami, mais que tu es resté chez toi avec une pizza et une série. L’oubli peut être ton bouclier. Pas toujours de manière délibérée. Mais un bouclier quand même.

Protection narrative : l’histoire où tu n’es pas fautif

Tu racontes une histoire dans laquelle tout semble logique et tu es presque un héros. Mais étrangement, ta version des faits ne correspond pas à la réalité. Pourquoi n’as-tu pas rendu ton rapport à temps ? « L’ordinateur a buggé. » Pourquoi as-tu encore oublié d’appeler ta mère ? « C’était une journée de fou. » Tu ne mens pas. Tu réécris juste la réalité. Comme un réalisateur de ton propre film. Et le public, c’est toi. Et tu crois en cette version, parce que c’est plus facile à vivre.

Négation de la douleur : « C’était il y a longtemps et c’est du passé »

Tu as traversé des épreuves difficiles. Quelqu’un t’a laissé. Quelqu’un t’a trahi. Quelque chose n’a pas marché. Mais tu as décidé de ne pas y penser. Et c’est bien, pourquoi fouiller dans le passé ? Le problème, c’est que ces choses ne disparaissent pas. Elles descendent simplement dans le sous-sol de ta psyché, où elles traînent avec d’autres fantômes. Et un jour, elles reviennent — sous forme d’irritabilité, d’insomnie ou d’attaques de panique sans raison apparente.

Négation de survie : « Je vais y arriver. Encore un peu »

Tu es au bord du gouffre. Tu ne dors pas bien, tu es stressé, tout te dérange, mais tu continues à porter tout — le travail, les responsabilités, les crédits, les relations, le chien, la morale de la société. Parce que si tu t’arrêtes, c’est que tu as perdu. Mais ce n’est pas vrai. Tu refuses simplement de voir que tu brûles déjà. Ce qui est étrange, c’est que cette négation peut apparaître comme de la force. Mais en réalité, c’est un cri de détresse.

Négation proactive : « Ne me dis pas ça, je ne veux pas savoir »

Tu sais que si tu commences à creuser plus profondément, toute ta vie risque de s’effondrer. Alors, silence. Tu ne demandes pas pourquoi elle ne veut plus sortir avec toi. Tu ne lis pas les messages de ce pote qui « veut juste parler ». Tu ne regardes même pas ton compte bancaire. Parce que, putain, si tu ne le sais pas, ça n’existe pas. N’est-ce pas ?