Il sesso, come è davvero: quante volte alla settimana devi farlo per vivere più a lungo (e godertelo)

Probabilmente l’hai sentito mille volte: vuoi restare giovane? Corri la mattina, fai addominali, mangia broccoli. Tutto giusto, certo. Ma ora la scienza ha per te una ricetta molto più piacevole e, diciamolo pure, entusiasmante per la longevità — il sesso. Sì, proprio quello normale, appassionato, regolare. O anche non proprio normale, come preferisci tu.

Probabilmente l’hai sentito mille volte: vuoi restare giovane? Corri la mattina, fai addominali, mangia broccoli. Tutto giusto, certo. Ma ora la scienza ha per te una ricetta molto più piacevole e, diciamolo pure, entusiasmante per la longevità — il sesso. Sì, proprio quello normale, appassionato, regolare. O anche non proprio normale, come preferisci tu.

Gli scienziati britannici (chi altri?) hanno dimostrato che un’attività sessuale regolare ringiovanisce di 7-12 anni. E non è uno scherzo, ma uno studio ufficiale condotto dal neuropsicologo dottor David Weeks su 3500 uomini e donne tra i 20 e i 104 anni. E sai qual è la cosa più bella? Per restare in gioco bastano tre rapporti a settimana. Solo. Tre. E non solo vivrai più a lungo, ma sembrerai per sempre trentenne.

Perché il sesso è la tua pozione personale di giovinezza?

Perché:

Fa circolare il sangue. Una migliore circolazione = cuore sano, pelle fresca ed energia rinnovata. Non peggio di una corsa mattutina.
Riduce lo stress. Lo sfogo sessuale scatena un potente cocktail di ormoni: endorfine, ossitocina — e non ti stressi più per scadenze o traffico.
Allena il corpo. Anche se non sei un atleta, a letto fai un moderato allenamento cardio. E con piacere, non con il “non voglio”.
Migliora il sonno. Dopo un buon rapporto dormi meglio di un bicchiere di vino o una meditazione. Perché il corpo spegne l’ansia e attiva la modalità recupero.
Allevia il dolore. Sì, l’orgasmo funziona come un analgesico naturale. Emicrania, mal di schiena, stanchezza — tutto va in secondo piano. E senza medicine.

E se sei solo?

Nessun problema. Hai comunque modo di ottenere gran parte dei benefici sopra elencati. La masturbazione non è solo sfogo, ma anche salute.
Durante:

✔ si producono le stesse endorfine,
✔ migliora la circolazione sanguigna,
✔ si riduce la tensione nervosa,
✔ e contemporaneamente impari cosa ti piace — così da poterlo comunicare meglio alla tua partner in futuro.

Quindi non pensare che senza una coppia tu sia fuori dalla corsa per la giovinezza. L’importante è che ci sia piacere. Tutto il resto il corpo lo farà da solo.

Quante volte alla settimana è la norma?

Weeks e i suoi colleghi hanno stabilito: tre volte a settimana è lo standard d’oro. Niente maratone, niente imprese eroiche, solo costanza.
Ma mettiamoci d’accordo: fare sesso per la salute è fantastico, ma non trasformarlo in un altro “obbligo”. È una questione di piacere, non di programma di allenamento.
Oggi senti la passione che pulsa in te — ottimo. Domani vuoi solo abbracciare e rilassarti guardando una serie TV — anche questo va bene. L’importante è vivere nel piacere. E questo è il vero segreto della giovinezza.