Sexo, tal como es: cuántas veces a la semana necesitas tenerlo para vivir más tiempo (y disfrutarlo)

Probablemente ya lo hayas escuchado mil veces: quieres mantenerte joven, corre por las mañanas, haz abdominales, come brócoli. Todo eso está bien, claro. Pero ahora la ciencia tiene para ti una receta mucho más agradable y, seamos sinceros, emocionante para la longevidad: el sexo. Sí, sí, el sexo común, apasionado y regular. O incluso no tan común, como más te guste.

Probablemente ya lo hayas escuchado mil veces: quieres mantenerte joven, corre por las mañanas, haz abdominales, come brócoli. Todo eso está bien, claro. Pero ahora la ciencia tiene para ti una receta mucho más agradable y, seamos sinceros, emocionante para la longevidad: el sexo. Sí, sí, el sexo común, apasionado y regular. O incluso no tan común, como más te guste.

Los científicos británicos (¿quién si no?) demostraron que la actividad sexual regular rejuvenece entre 7 y 12 años. No es broma, es un estudio oficial realizado por el neuropsicólogo Dr. David Weeks con 3500 hombres y mujeres de entre 20 y 104 años. ¿Y sabes qué es lo mejor? Para estar en juego, basta con tener tres encuentros a la semana. Solo tres. Y no solo vivirás más, sino que parecerás tener siempre 30 años.

¿Por qué el sexo es tu elixir personal de juventud?

Porque:

Activa la circulación sanguínea. Mejor circulación = corazón sano, piel fresca y una dosis de energía. Nada peor que correr por la mañana.
Reduce el estrés. La descarga sexual dispara una potente mezcla de hormonas: endorfinas, oxitocina, y ya no te estresas por los plazos o el tráfico.
Entrena el cuerpo. Aunque no seas atleta, en la cama recibes un cardio moderado. Y con placer, no por obligación.
Mejora el sueño. Después de un buen sexo duermes más profundo que tras una copa de vino o una meditación. Tu cuerpo apaga la ansiedad y activa el modo recuperación.
Alivia el dolor. Sí, el orgasmo funciona como un analgésico natural. Migrañas, dolor de espalda, fatiga… todo pasa a segundo plano. Y sin pastillas.

¿Y si ahora estás solo?

¿Y qué? Aún tienes forma de obtener la mayoría de esos beneficios. La masturbación no solo es descarga, sino salud.
Durante ella:

✔ Se liberan las mismas endorfinas,
✔ Se mejora la circulación,
✔ Se reduce la tensión nerviosa,
✔ Y de paso conoces mejor qué te gusta, para que en el futuro puedas expresarlo claramente a tu pareja.

Así que no pienses que sin pareja estás fuera de la carrera por la juventud. Lo principal es que disfrutes. Todo lo demás, el cuerpo lo hará solo.

¿Cuántas veces a la semana es lo normal?

Weeks y sus colegas concluyeron que tres veces por semana es el estándar dorado. Ni maratones ni hazañas, solo estabilidad.
Pero quedemos en esto: el sexo por la salud está genial, pero no lo conviertas en otra obligación más. Es para disfrutar, no un plan de entrenamiento.
Hoy sientes pasión a tope — perfecto. Mañana quieres solo abrazar y quedarte dormido viendo una serie — también está bien. Lo importante es que vivas con placer. Ese es el secreto de la juventud.