Секс, як він є: скільки разів на тиждень потрібно займатись, щоб жити довше (і кайфувати від цього)

Ти, мабуть, вже сто разів чув: хочеш залишатися молодим — бігай вранці, качай прес, їж броколі. Звісно, все правильно. Але тепер наука має для тебе значно приємніший і, чесно кажучи, захопливіший рецепт довголіття — секс. Так, так, найзвичайніший, пристрасний, регулярний секс. Або навіть не зовсім звичайний — як тобі більше до душі.

Ти, мабуть, вже сто разів чув: хочеш залишатися молодим — бігай вранці, качай прес, їж броколі. Звісно, все правильно. Але тепер наука має для тебе значно приємніший і, чесно кажучи, захопливіший рецепт довголіття — секс. Так, так, найзвичайніший, пристрасний, регулярний секс. Або навіть не зовсім звичайний — як тобі більше до душі.

Британські вчені (а хто ж іще?) довели: регулярна сексуальна активність омолоджує на 7–12 років. І це не жарт, а офіційне дослідження, проведене нейропсихологом доктором Девідом Віксом серед 3500 чоловіків і жінок віком від 20 до 104 років. І знаєш, що найприємніше? Щоб бути в грі, достатньо трьох актів на тиждень. Всього. Три. І ти вже не просто живеш довше — ти виглядаєш так, ніби тобі назавжди 30.

Чому секс — твій особистий еліксир молодості?

Тому що він:

Прискорює кровообіг. Покращений кровообіг = здорове серце, свіжа шкіра та заряд енергії. Не гірше за ранкову пробіжку.
Знижує стрес. Сексуальна розрядка запускає потужний коктейль гормонів: ендорфіни, окситоцин — і ти вже не нервуєш через дедлайни чи затори.
Тренує тіло. Навіть якщо ти не атлет, у ліжку ти отримуєш помірне кардіо навантаження. Причому з задоволенням, а не через «не хочу».
Покращує сон. Після хорошого сексу засинаєш міцніше, ніж після келиха вина або медитації. Бо організм сам вимикає тривожність і включає режим відновлення.
Знеболює. Так, оргазм працює як натуральне знеболювальне. Мігрень, біль у спині, втома — усе відходить на другий план. І без таблеток.

А якщо ти зараз один?

І що з того? У тебе все одно є спосіб отримати більшість бонусів, перелічених вище. Мастурбація — це не лише про розрядку, а й про здоров’я.
Під час неї:

✔ виробляються ті ж ендорфіни,
✔ покращується кровообіг,
✔ знімається нервове напруження,
✔ і одночасно ти краще розумієш, що тобі подобається — і зможеш чіткіше про це сказати партнерці в майбутньому.

Тож не думай, що без пари ти випав із гонки за молодість. Головне — щоб було задоволення. Все інше організм зробить сам.

Скільки разів на тиждень — норма?

Вікс та його колеги дійшли висновку: 3 рази на тиждень — це золотий стандарт. Ніяких марафонів, ніяких подвигів, просто стабільність.
Але домовимось: секс заради здоров’я — це, звісно, круто, але не перетворюй його на ще один «обов’язок». Це про кайф, а не про тренувальний план.
Сьогодні в тобі пульсує пристрасть — відмінно. Завтра хочеш просто обійняти й заснути під серіал — теж нормально. Головне — щоб ти жив у задоволенні. Ось він — секрет молодості.