Le sexe, tel qu’il est : combien de fois par semaine faut-il en faire pour vivre plus longtemps (et en profiter)

Tu as sûrement déjà entendu cent fois : si tu veux rester jeune, cours le matin, fais des abdos, mange du brocoli. C’est vrai, bien sûr. Mais aujourd’hui, la science a pour toi une recette bien plus agréable et, soyons honnêtes, beaucoup plus excitante pour la longévité — le sexe. Oui, oui, le sexe le plus simple, passionné, régulier. Ou même un peu moins ordinaire — comme tu préfères.

Tu as sûrement déjà entendu cent fois : si tu veux rester jeune, cours le matin, fais des abdos, mange du brocoli. C’est vrai, bien sûr. Mais aujourd’hui, la science a pour toi une recette bien plus agréable et, soyons honnêtes, beaucoup plus excitante pour la longévité — le sexe. Oui, oui, le sexe le plus simple, passionné, régulier. Ou même un peu moins ordinaire — comme tu préfères.

Des scientifiques britanniques (qui d’autre ?) ont prouvé que l’activité sexuelle régulière rajeunit de 7 à 12 ans. Ce n’est pas une blague, mais une étude officielle menée par le neuropsychologue le Dr David Weeks auprès de 3500 hommes et femmes âgés de 20 à 104 ans. Et tu sais ce qui est le plus agréable ? Pour rester dans la course, il suffit de trois rapports par semaine. Seulement. Trois. Et tu ne fais pas que vivre plus longtemps — tu as l’air d’avoir toujours 30 ans.

Pourquoi le sexe est-il ton élixir personnel de jeunesse ?

Parce qu’il :

Stimule la circulation sanguine. Une meilleure circulation = un cœur en bonne santé, une peau fraîche et un regain d’énergie. Pas moins efficace qu’un jogging matinal.
Réduit le stress. L’orgasme déclenche un cocktail puissant d’hormones : endorphines, ocytocine — et tu ne stresses plus à cause des deadlines ou des embouteillages.
Entraîne ton corps. Même si tu n’es pas un athlète, au lit tu as une activité cardio modérée. Et avec plaisir, pas à contre-cœur.
Améliore le sommeil. Après un bon moment intime, tu t’endors plus profondément qu’après un verre de vin ou une séance de méditation. Ton corps éteint l’anxiété et active le mode récupération.
Soulage la douleur. Oui, l’orgasme agit comme un analgésique naturel. Migraine, douleurs dorsales, fatigue — tout passe au second plan. Et sans médicaments.

Et si tu es célibataire ?

Et alors ? Tu as toujours moyen de profiter de la plupart des bienfaits cités. La masturbation n’est pas qu’un défouloir, c’est aussi bon pour la santé.
Pendant, elle :

✔ fait produire les mêmes endorphines,
✔ améliore la circulation sanguine,
✔ réduit les tensions nerveuses,
✔ et en plus, tu apprends mieux ce que tu aimes — ce qui te permettra d’en parler plus clairement avec ta partenaire plus tard.

Alors ne pense pas qu’être seul t’exclut de la course à la jeunesse. L’essentiel, c’est de prendre du plaisir. Le reste, ton corps s’en charge.

Combien de fois par semaine ?

Weeks et ses collègues ont conclu que 3 fois par semaine est la norme d’or. Pas de marathon, pas d’exploits, juste de la régularité.
Mais on est d’accord : faire l’amour pour la santé, c’est génial, mais ne transforme pas ça en une autre corvée. C’est du plaisir, pas un programme d’entraînement.
Aujourd’hui, tu as la passion qui bouillonne — parfait. Demain, tu veux juste câliner et t’endormir devant une série — c’est aussi très bien. L’essentiel, c’est de vivre dans le plaisir. Voilà le secret de la jeunesse.