Sex, wie er ist: Wie oft pro Woche solltest du Sex haben, um länger zu leben (und dabei Spaß zu haben)

Du hast es sicher schon hundertmal gehört: Willst du jung bleiben – lauf morgens, trainiere deinen Bauch, iss Brokkoli. Klar, das stimmt alles. Aber jetzt hat die Wissenschaft ein viel angenehmeres und, ehrlich gesagt, spannenderes Rezept für Langlebigkeit für dich – Sex. Ja, genau, ganz normaler, leidenschaftlicher, regelmäßiger Sex. Oder auch nicht ganz normal – ganz wie du magst.

Du hast es sicher schon hundertmal gehört: Willst du jung bleiben – lauf morgens, trainiere deinen Bauch, iss Brokkoli. Klar, das stimmt alles. Aber jetzt hat die Wissenschaft ein viel angenehmeres und, ehrlich gesagt, spannenderes Rezept für Langlebigkeit für dich – Sex. Ja, genau, ganz normaler, leidenschaftlicher, regelmäßiger Sex. Oder auch nicht ganz normal – ganz wie du magst.

Britische Wissenschaftler (wer sonst?) haben bewiesen: Regelmäßiger Sex verjüngt dich um 7–12 Jahre. Kein Scherz, das ist eine offizielle Studie des Neuropsychologen Dr. David Weeks mit 3500 Männern und Frauen im Alter von 20 bis 104 Jahren. Und weißt du, was das Beste ist? Um dabei zu sein, reichen drei Mal Sex pro Woche. Nur drei. Und du lebst nicht nur länger, sondern siehst auch so aus, als wärst du ewig 30.

Warum ist Sex dein persönlicher Jungbrunnen?

Weil er:

Den Kreislauf ankurbelt. Bessere Durchblutung = gesundes Herz, frische Haut und ein Energieschub. Nicht schlechter als der Morgenlauf.
Stress reduziert. Sexuelle Entladung setzt einen starken Cocktail aus Hormonen frei: Endorphine, Oxytocin – und du bist nicht mehr genervt von Deadlines oder Staus.
Den Körper trainiert. Auch wenn du kein Sportler bist, bekommst du im Bett ein moderates Cardio-Training. Und das mit Vergnügen, nicht mit „Ich will nicht“.
Den Schlaf verbessert. Nach gutem Sex schläfst du tiefer als nach einem Glas Wein oder Meditation. Dein Körper schaltet die Angst aus und startet den Erholungsmodus.
Schmerz lindert. Ja, der Orgasmus wirkt wie ein natürliches Schmerzmittel. Migräne, Rückenschmerzen, Müdigkeit – alles tritt in den Hintergrund. Und das ohne Tabletten.

Und wenn du gerade allein bist?

Na und? Du kannst trotzdem viele der oben genannten Vorteile bekommen. Masturbation ist nicht nur Entladung, sondern auch Gesundheit.
Dabei:

✔ werden dieselben Endorphine freigesetzt,
✔ verbessert sich die Durchblutung,
✔ wird die Nervenspannung abgebaut,
✔ und du lernst besser, was dir gefällt – sodass du es deiner Partnerin später klar sagen kannst.

Also denk nicht, dass du ohne Partner aus dem Rennen um die Jugend bist. Hauptsache, du hast Spaß. Alles andere regelt dein Körper von selbst.

Wie oft pro Woche ist normal?

Weeks und seine Kollegen kamen zu dem Schluss: Drei Mal pro Woche ist der Goldstandard. Keine Marathonleistung, keine Heldentaten, einfach Beständigkeit.
Aber lass uns eins ausmachen: Sex für die Gesundheit ist natürlich super, aber mach daraus nicht noch eine „Pflicht“. Es geht um Spaß, nicht um Trainingsplan.
Heute pulsierst du vor Leidenschaft – perfekt. Morgen willst du einfach nur kuscheln und bei einer Serie einschlafen – auch okay. Hauptsache, du lebst mit Genuss. Das ist das Geheimnis der Jugend.