Секс, как он есть: сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы жить дольше (и кайфовать от этого)

Ты, возможно, уже слышал сто раз: хочешь быть молодым — бегай по утрам, качай пресс, ешь брокколи. Всё правильно, конечно. Но теперь у науки есть для тебя гораздо более приятный и, скажем честно, захватывающий рецепт долголетия — секс. Да-да, самый обычный, страстный, регулярный секс. Или даже не совсем обычный — как тебе больше нравится.

Ты, возможно, уже слышал сто раз: хочешь быть молодым — бегай по утрам, качай пресс, ешь брокколи. Всё правильно, конечно. Но теперь у науки есть для тебя гораздо более приятный и, скажем честно, захватывающий рецепт долголетия — секс. Да-да, самый обычный, страстный, регулярный секс. Или даже не совсем обычный — как тебе больше нравится.

Британские учёные (а кто же ещё?) доказали: регулярная сексуальная активность омолаживает на 7–12 лет. И это не шуточки, а официальное исследование, проведённое нейропсихологом доктором Дэвидом Уиксом среди 3500 мужчин и женщин от 20 до 104 лет. И знаешь, что самое приятное? Чтобы быть в игре, достаточно трёх сеансов в неделю. Всего. Три. И ты уже не просто живёшь дольше — ты выглядишь, как будто тебе навсегда 30.

Почему секс — это твой личный эликсир молодости?

Потому что он:

Разгоняет кровь. Улучшенное кровообращение = здоровое сердце, свежая кожа и заряд энергии. Не хуже утренней пробежки.

Снижает стресс. Сексуальная разрядка запускает мощный коктейль гормонов: эндорфины, окситоцин — и ты уже не психуешь из-за дедлайнов или пробок.

Тренирует тело. Даже если ты не атлет, в постели ты получаешь умеренную кардио-нагрузку. Причём с удовольствием, а не через «не хочу».

Улучшает сон. После хорошего секса ты засыпаешь крепче, чем после бокала вина или медитации. Потому что организм сам вырубает тревожность и включает режим восстановления.

Обезболивает. Да, оргазм работает как натуральное обезболивающее. Мигрень, спина, усталость — всё отходит на второй план. И без таблеток.

А что, если ты сейчас один?

Ну и что? У тебя всё равно есть способ получить большую часть бонусов, перечисленных выше. Мастурбация — это не только про разрядку, но и про здоровье.
Во время неё:

✔вырабатываются те же эндорфины,
✔ улучшается кровообращение,
✔ снимается нервное напряжение,
✔ а заодно ты лучше узнаешь, что тебе нравится, — и в будущем сможешь чётче об этом сказать партнёрше.

Так что не считай, что без пары ты выпал из гонки за молодость. Главное — чтобы было удовольствие. Всё остальное организм сделает сам.

Сколько раз в неделю — норма?

Уикс и его коллеги пришли к выводу: 3 раза в неделю — это золотой стандарт. Ни марафоны, ни подвиги, просто стабильность.
Но давай договоримся: секс ради здоровья — это, конечно, круто, но не превращай его в ещё одну «обязаловку». Это про кайф, а не про план тренировок.
Сегодня в тебе пульсирует страсть — отлично. Завтра хочешь просто обнять и вырубиться под сериал — тоже норм. Главное — чтобы ты жил в удовольствии. А это и есть секрет молодости.