Zašto ne završavate stvari?

Primijetili ste da često ostavljate čep od paste za zube malo otvoren? Ili ostavljate vrata širom? Možda tanjuri na stolu čekaju na "kasnije", a odjeća živi na stolici umjesto na vješalici? Ovo možda nije samo zaboravnost, već znak da se nešto zanimljivo događa u vašem umu. Hajde da to istražimo!

Primijetili ste da često ostavljate čep od paste za zube malo otvoren? Ili ostavljate vrata širom? Možda tanjuri na stolu čekaju na "kasnije", a odjeća živi na stolici umjesto na vješalici? Ovo možda nije samo zaboravnost, već znak da se nešto zanimljivo događa u vašem umu. Hajde da to istražimo!

Vaš mozak voli izbjegavati

Iz perspektive kognitivno-bihevioralne terapije (KBT), takve navike mogu biti povezane s kognitivnim distorzijama. Na primjer, možete "katastrofizirati" situaciju: nesvjesno se bojite da bi završavanje neke radnje moglo dovesti do nečeg negativnog. Zamislite da mislite da zatvaranje vrata ili pranje posuđa nije važno, ali duboko u sebi osjećate anksioznost: a što ako nešto pođe po zlu?

Ili možda prakticirate izbjegavanje. To je ponašanje u kojem jednostavno ne želite suočiti se s neugodnim emocijama završavanja zadatka. Kao: „Bolje je ostaviti tako nego se nositi s posljedicama.“

Emocije preuzimaju kontrolu

Razmislite o svojim osjećajima kada ostavite nešto nezavršeno. To može biti anksioznost, strah od gubitka kontrole, pa čak i čudan osjećaj da ostavljanje nečega „nedovršenog“ pomaže u nošenju s unutarnjim nelagodama. Vaš mozak se tako smiruje, ali u stvarnosti to samo povećava stres.

Rituali ili navike?

Ponekad, ove „nedovršene“ radnje postaju automatske. Vaš mozak se navikava na ideju da ostavljanje stvari takvima kakve jesu olakšava život. To su poput malih rituala koji privremeno donose olakšanje. Ali što više tih „rituala“ imate, to veći ukupni stres raste.

Razumijevanje što vas pokreće

Evo što možete učiniti:

• Pratite svoje misli. Kada odlučite ne završiti nešto, zabilježite svoja osjećanja. O čemu razmišljate? Koje emocije osjećate? Ovo će vam pomoći da prepoznate što vas koči.
• Počnite polako. Recimo da perete suđe. Dodajte još jedan tanjur u rutinu. Postepeno povećavajte „opterećenje“. Ključ je da svjesno završite zadatak.
• Motivirajte se. Postavite timer na 5-10 minuta i pokušajte završiti zadatak unutar tog vremena. Vidljiv napredak bit će najbolja nagrada.

Tri stanja „Ja“

Prema transakcijskoj analizi, imamo tri „Ja“: Roditelj, Odrasli i Dijete. Ova stanja određuju naše ponašanje:

• Roditelj — čuva pravila i uvjerenja naučena u djetinjstvu.
• Odrasli — racionalan i logičan, oslanja se na činjenice.
• Dijete — emotivno, impulzivno, vođeno instinktima.

Kada ostavite nešto nezavršeno, vaše „Dijete“ preuzima kontrolu. To može biti povezano s iskustvima iz djetinjstva. Možda vam nije bilo dopušteno završiti zadatke ili je završavanje bilo povezano s neugodnim emocijama.

Vrijeme je vaša valuta

Mislite da to nije važno? Sjetite se: vrijeme je novac. Svaki put kad nešto ostavite za kasnije, vi pišete „ček“ za svoje vrijeme. I nitko vam neće vratiti ovaj „porez“.

Vaš život je banka vremena. Kako upravljate svojom „valutom“? Isplati li se trošiti je na stalna „kasnija“? Na kraju, iskustvo, ljubav, strpljenje, vjera i majstorstvo zahtijevaju vrijeme.

• Iskustvo: samo dovršavanjem stvari postižete stvarne rezultate.
• Ljubav: ne dolazi odmah; treba joj vremena.
• Strpljenje: sposobnost čekanja je velika vrlina.
• Majstorstvo: nijedan talent ne postaje vještina bez truda i vremena.

Svaki nedovršeni zadatak je mali kredit iz vaše banke vremena. Vratite ga. Završite zadatke, jer ćete tako sebi pokazati da cijenite svoje vrijeme.

Nedovršeni zadaci nisu samo navika. Oni signaliziraju da unutar vas postoje neriješena pitanja. Počnite polako, prepoznajte svoje emocije i naučite završiti. I zapamtite: vrijeme je najvrjednija valuta koju imate. Trošite ga mudro.

Spremni završiti ono što ste započeli? Započnite s ovim člankom!