Perché non finisci le cose?

Hai notato che spesso lasci il tappo del dentifricio leggermente aperto? O forse lasci la porta socchiusa? Magari i piatti in cucina aspettano per il «dopo», e i vestiti vivono su una sedia invece di essere appesi? Non è solo dimenticanza, potrebbe essere un segnale che nella tua mente sta accadendo qualcosa di interessante. Scopriamolo insieme!

Hai notato che spesso lasci il tappo del dentifricio leggermente aperto? O forse lasci la porta socchiusa? Magari i piatti in cucina aspettano per il «dopo», e i vestiti vivono su una sedia invece di essere appesi? Non è solo dimenticanza, potrebbe essere un segnale che nella tua mente sta accadendo qualcosa di interessante. Scopriamolo insieme!

Il tuo cervello ama evitare

Secondo la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), queste abitudini potrebbero essere legate a distorsioni cognitive. Per esempio, potresti «catastrofizzare» la situazione: temendo inconsciamente che completare un'azione possa portare a qualcosa di negativo. Immagina di pensare che chiudere la porta o lavare i piatti sia banale, ma nel profondo senti ansia: e se qualcosa va storto?

Oppure potresti praticare l'evitamento. È un comportamento subdolo in cui semplicemente non vuoi affrontare le emozioni spiacevoli di completare un compito. Tipo: «Meglio lasciarlo così che affrontare le conseguenze.»

Le emozioni prendono il controllo

Pensa a come ti senti quando lasci qualcosa incompleto. Potrebbe esserci ansia, paura di perdere il controllo, o anche una strana sensazione che lasciare qualcosa «incompleto» sia un modo per affrontare un disagio interiore. Il tuo cervello si calma in questo modo, ma in realtà aumenta solo lo stress.

Rituali o abitudini?

A volte queste azioni «incomplete» diventano comportamenti automatici. Il tuo cervello si abitua all'idea che lasciare le cose come stanno renda la vita più facile. Sono piccoli rituali che offrono sollievo temporaneo. Ma più rituali hai, maggiore sarà lo stress complessivo.

Capire cosa ti motiva

Ecco cosa puoi fare:

• Monitora i tuoi pensieri. Quando decidi di non finire qualcosa, scrivi i tuoi sentimenti. A cosa stai pensando? Quali emozioni stai vivendo? Questo ti aiuterà a capire cosa ti impedisce di completare.
• Inizia con piccoli passi. Ad esempio, quando lavi i piatti, aggiungi un piatto in più alla routine. Aumenta gradualmente il «carico». La chiave è completare consapevolmente il compito.
• Motivati. Imposta un timer per 5-10 minuti e prova a finire il compito entro quel tempo. I progressi visibili saranno la miglior ricompensa.

I tre stati del «Me»

Secondo l'analisi transazionale, tutti noi abbiamo tre stati del «Me»: Genitore, Adulto e Bambino. Questi stati determinano il nostro comportamento:

• Genitore — conserva le regole e le credenze apprese nell'infanzia.
• Adulto — razionale e logico, si basa sui fatti.
• Bambino — emotivo, impulsivo, guidato dagli istinti.

Quando lasci un compito incompleto, entra in gioco il tuo «Me Bambino». Questo potrebbe essere legato a esperienze infantili. Forse non ti è stato permesso completare i compiti, o terminare qualcosa era associato a emozioni spiacevoli.

Il tempo è la tua valuta

Pensi che non sia importante? Allora ricorda: il tempo è denaro. Ogni volta che lasci qualcosa per dopo, scrivi un assegno sul tuo tempo. E nessuno ti restituirà questa «tassa».

La tua vita è una banca del tempo. Come gestisci la tua «valuta»? Vale davvero la pena spenderla in continui «dopo»? Alla fine, esperienza, amore, pazienza, fede e abilità richiedono tempo.

• Esperienza: solo completando le cose raggiungi veri risultati.
• Amore: non arriva in un attimo, richiede tempo.
• Pazienza: saper aspettare è una grande virtù.
• Abilità: nessun talento diventa abilità senza impegno e tempo.

Ogni compito incompleto è come un credito nel tuo banco del tempo. Rimborsalo. Completa i compiti, perché così dimostri a te stesso che valorizzi il tuo tempo.

Le cose incompiute non sono solo una cattiva abitudine. Sono segni che dentro di te ci sono questioni irrisolte. Inizia dalle piccole cose, riconosci le tue emozioni e impara a finire ciò che inizi. E ricorda: il tempo è la tua risorsa più preziosa. Usalo saggiamente.

Sei pronto a finire ciò che hai iniziato? Inizia da questo articolo!