7 znakova da si zaglavio u zamci hiperproduktivnosti i da ti to već šteti

Postoji popularni kult produktivnosti — raditi maksimalno, ustajati u 5 ujutro, vježbati, učiti, razvijati se i, naravno, ne trošiti ni minutu bez koristi. Zvuči sjajno… dok ne shvatiš da tvoj mozak samo želi ležati i gledati u strop, a ti ni ne znaš kako to napraviti.

Postoji popularni kult produktivnosti — raditi maksimalno, ustajati u 5 ujutro, vježbati, učiti, razvijati se i, naravno, ne trošiti ni minutu bez koristi. Zvuči sjajno… dok ne shvatiš da tvoj mozak samo želi ležati i gledati u strop, a ti ni ne znaš kako to napraviti.

Ako se prepoznaš u ovim točkama, vrijeme je da usporiš, inače umjesto uspjeha u karijeri možeš doživjeti izgaranje i izgubiti želju za životom.

Odmor = osjećaj krivnje

Sjedneš s šalicom kave i već nakon pet minuta misliš: „Gubim vrijeme?“ Čini ti se da je svaka sekunda bez koristi zločin protiv tvoje misije. Ali istina je da odmor nije nagrada za rad, već nužna obnova bez koje ćeš brzo potonuti u kronični umor. Počni s mikro pauzama od 5 do 10 minuta. Ne radi ništa. Gledaj kroz prozor. Diši.

Uspoređuješ se s drugima — i uvijek si u minusu

Otvoriš društvene mreže i svi pričaju o startupima, maratonima, vrhovima planina, a ti se osjećaš kao lijeni početnik. Problem je u tome što mjeriš svoj napredak tuđim metrom. Isključi sadržaje koji te tjeraju na stres i vodi dnevnik malih pobjeda. Čak i „skuhao sam kavu i nisam je zaboravio popiti“ je uspjeh.

Tvoj dan je kao vojni plan operacije

Buđenje, posao, trening, samoobrazovanje, pozivi… nema ni minute za odmor. Svako odstupanje od plana izaziva stres. Rješenje: ostavi „buffer“ od barem 30 minuta između zadataka. I da, slučajni susret s prijateljem bez plana je također život.

Odmaraš samo radi buduće produktivnosti

Šetnja? Samo s podcastom o biznisu. Knjiga? Samo o osobnom razvoju. Prijatelji? Samo ako donose korisne kontakte. Pokušaj raditi nešto samo za užitak. Da, možeš slagati puzzle ili plesati u kuhinji bez cilja. Ozbiljno, tvoj mozak to treba.

Paničiš kad „gubiš vrijeme“

Red u trgovini? Hitno provjeravaš mailove. Voziš se u metrou? Hitno slušaš edukaciju. Ali mozak ne može stalno biti na oprezu. Pusti ga da ponekad „radi na praznom hodu“. To je kao održavanje tvoje glave — bez toga će početi stvarati probleme.

Planiraš više nego što radiš

Toliko dugo tražiš savršen planer da zaboravljaš što stvarno treba napraviti. Dosta beskrajnih podešavanja sustava. Izaberi jedan alat, koristi ga mjesec dana i kreni u akciju, a ne u beskonačne liste.

Ne znaš se radovati pobjedama

Završio si projekt i umjesto da se veseliš, već tražiš novi cilj. Ali bez osjećaja „uspio sam“ motivacija umire. Stekni naviku: na kraju dana zapiši tri stvari na koje si ponosan. Čak i „počistio sam inbox“ ili „ustao prije alarma“ je pobjeda.