Ne samo aspirin: Hrana koja će vam spasiti jutro čak i nakon najbučnije zabave
Svaki muškarac koji je ikada probudio s groznom glavoboljom nakon divlje zabave zna kakav je to užasno teško jutro.
Svaki muškarac koji je ikada probudio s groznom glavoboljom nakon divlje zabave zna kakav je to užasno teško jutro. Uzroci mamurluka mogu biti različiti: od netolerancije na toksine koji nastaju čak i uz malu količinu alkohola do očekivanog patnjavanja za one koji su pomiješali i pretjerali. No, prije nego što zgrabite pakiranje aspirina ili Citramona, razmislite o ovih 10 namirnica koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma mamurluka.
Mineralna voda
Prva stvar koju ćete poželjeti piti sljedeće jutro nakon zabave je voda. Alkohol uzrokuje dehidraciju, što dovodi do strašnog osjećaja "suhoće u ustima". Mineralna voda ne samo da nadoknađuje izgubljenu tekućinu, već pomaže i u obnavljanju kiselinsko-bazne ravnoteže u tijelu. Savjet: Popijte čašu ili dvije vode prije nego što legnete na spavanje kako biste ublažili mamurluk.
Čaj od đumbira i mente
Ako možete pronaći snagu za pripremu svježeg biljnog čaja, nećete zažaliti. Čaj od đumbira pomaže kod mučnine i vrtoglavice, dok čaj od mente ublažava bolove u trbuhu i smanjuje mučninu. Istraživanja pokazuju da ti čajevi imaju ljekovita svojstva koja vam mogu pomoći u oporavku.
Pileća juha
Ovo jednostavno i hranjivo jelo pravi je spasitelj kada je u pitanju mamurluk. Pileća juha obnavlja ravnotežu tekućina i elektrolita i sadrži cistein, koji pomaže jetri u borbi s toksinima. Imajte ovaj lijek na umu, posebno tijekom zimskih praznika.
Jaja
Poput piletine, jaja su bogata cisteinom koji podržava funkciju jetre i štiti je od toksina. Iako neki tvrde da pijenje sirovog jajeta prije ili tijekom zabave pomaže, bolje je jesti nekoliko kuhanih jaja ujutro.
Kava
Ako ste navikli započeti dan s šalicom snažne kave, ne preskočite ovu naviku ni tijekom mamurluka. Kava će vam dati energiju, a u kombinaciji s aspirinom može učinkovito ublažiti glavobolju, slabost i vrtoglavicu.
Smoothie
Smoothieji su brz način da nadoknadite vitamine i hranjive tvari, dajući vam energiju i dobro raspoloženje. Odaberite recept po svom ukusu i liječite svoj mamurluk ukusno i hranjivo.
Banane
Banane su bogate kalijem, kojeg vaš organizam gubi zbog dehidracije. Ovaj zasitan plod pomaže u ublažavanju glavnih simptoma mamurluka poput mučnine i žgaravice, dok istovremeno pruža vitamine. Pripremite smoothie od banana — ukusan i hranjiv lijek.
Avokado
Kao i banane, avokado sadrži puno kalija, što pomaže u obnavljanju razine energije. Također je bogat zdravim mastima i vitaminima koji će poboljšati vaše opće stanje nakon noći zabave.
Sokovi od voća i povrća
Fruktoza u voćnim sokovima brzo povećava razinu energije i normalizira šećer u krvi, dok istovremeno pruža važne vitamine i minerale. Svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća, posebno sok od rajčice, mogu biti vrlo učinkoviti.
Losos
Losos sadrži važne vitamine B koji pomažu u borbi protiv toksina. Osim toga, omega-3 masne kiseline u lososu korisne su za vaše opće zdravlje, uključujući kosu i nokte.
Koristite ove namirnice kako biste se brzo oporavili nakon bučne zabave i vratili se svojoj normalnoj svakodnevici svako jutro.
Ne samo aspirin: Hrana koja će vam spasiti jutro čak i nakon najbučnije zabave
Svaki muškarac koji je ikada probudio s groznom glavoboljom nakon divlje zabave zna kakav je to užasno teško jutro.
Svaki muškarac koji je ikada probudio s groznom glavoboljom nakon divlje zabave zna kakav je to užasno teško jutro. Uzroci mamurluka mogu biti različiti: od netolerancije na toksine koji nastaju čak i uz malu količinu alkohola do očekivanog patnjavanja za one koji su pomiješali i pretjerali. No, prije nego što zgrabite pakiranje aspirina ili Citramona, razmislite o ovih 10 namirnica koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma mamurluka.
Mineralna voda
Prva stvar koju ćete poželjeti piti sljedeće jutro nakon zabave je voda. Alkohol uzrokuje dehidraciju, što dovodi do strašnog osjećaja "suhoće u ustima". Mineralna voda ne samo da nadoknađuje izgubljenu tekućinu, već pomaže i u obnavljanju kiselinsko-bazne ravnoteže u tijelu. Savjet: Popijte čašu ili dvije vode prije nego što legnete na spavanje kako biste ublažili mamurluk.
Čaj od đumbira i mente
Ako možete pronaći snagu za pripremu svježeg biljnog čaja, nećete zažaliti. Čaj od đumbira pomaže kod mučnine i vrtoglavice, dok čaj od mente ublažava bolove u trbuhu i smanjuje mučninu. Istraživanja pokazuju da ti čajevi imaju ljekovita svojstva koja vam mogu pomoći u oporavku.
Pileća juha
Ovo jednostavno i hranjivo jelo pravi je spasitelj kada je u pitanju mamurluk. Pileća juha obnavlja ravnotežu tekućina i elektrolita i sadrži cistein, koji pomaže jetri u borbi s toksinima. Imajte ovaj lijek na umu, posebno tijekom zimskih praznika.
Jaja
Poput piletine, jaja su bogata cisteinom koji podržava funkciju jetre i štiti je od toksina. Iako neki tvrde da pijenje sirovog jajeta prije ili tijekom zabave pomaže, bolje je jesti nekoliko kuhanih jaja ujutro.
Kava
Ako ste navikli započeti dan s šalicom snažne kave, ne preskočite ovu naviku ni tijekom mamurluka. Kava će vam dati energiju, a u kombinaciji s aspirinom može učinkovito ublažiti glavobolju, slabost i vrtoglavicu.
Smoothie
Smoothieji su brz način da nadoknadite vitamine i hranjive tvari, dajući vam energiju i dobro raspoloženje. Odaberite recept po svom ukusu i liječite svoj mamurluk ukusno i hranjivo.
Banane
Banane su bogate kalijem, kojeg vaš organizam gubi zbog dehidracije. Ovaj zasitan plod pomaže u ublažavanju glavnih simptoma mamurluka poput mučnine i žgaravice, dok istovremeno pruža vitamine. Pripremite smoothie od banana — ukusan i hranjiv lijek.
Avokado
Kao i banane, avokado sadrži puno kalija, što pomaže u obnavljanju razine energije. Također je bogat zdravim mastima i vitaminima koji će poboljšati vaše opće stanje nakon noći zabave.
Sokovi od voća i povrća
Fruktoza u voćnim sokovima brzo povećava razinu energije i normalizira šećer u krvi, dok istovremeno pruža važne vitamine i minerale. Svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća, posebno sok od rajčice, mogu biti vrlo učinkoviti.
Losos
Losos sadrži važne vitamine B koji pomažu u borbi protiv toksina. Osim toga, omega-3 masne kiseline u lososu korisne su za vaše opće zdravlje, uključujući kosu i nokte.
Koristite ove namirnice kako biste se brzo oporavili nakon bučne zabave i vratili se svojoj normalnoj svakodnevici svako jutro.
