Не тільки аспірин: продукти, які врятують вас після гучної вечірки

Кожен, хто хоч раз прокидався з жахливим головним болем після бурхливої вечірки, знає про муки важкого ранку. Причини похмілля різноманітні: від нетерпимості до токсинів, які утворюються навіть при невеликій кількості алкоголю, до очікуваного страждання тих, хто змішував і перестарався. Але перш ніж дотягнутися до упаковки аспірину або Цитрамону, розгляньте ці 10 продуктів, які можуть допомогти полегшити симптоми похмілля.

Кожен, хто хоч раз прокидався з жахливим головним болем після бурхливої вечірки, знає про муки важкого ранку. Причини похмілля різноманітні: від нетерпимості до токсинів, які утворюються навіть при невеликій кількості алкоголю, до очікуваного страждання тих, хто змішував і перестарався. Але перш ніж дотягнутися до упаковки аспірину або Цитрамону, розгляньте ці 10 продуктів, які можуть допомогти полегшити симптоми похмілля.

Мінеральна вода

Перше, що вам захочеться випити вранці після вечірки, — це вода. Алкоголь викликає зневоднення, що призводить до жахливого відчуття "сухого рота". Мінеральна вода не тільки відновлює втрачені рідини, але й допомагає відновити кислотно-лужний баланс організму. Порада: випийте склянку або дві води перед сном, щоб зменшити важкість похмілля.

Чай з імбирем та м'ятою

Якщо ви можете знайти сили приготувати свіжий трав'яний чай, ви не пошкодуєте про це. Імбирний чай допомагає при нудоті та запамороченні, тоді як м'ятний чай зменшує біль у шлунку і знижує нудоту. Дослідження показують, що ці чаї мають лікувальні властивості, які можуть допомогти вам відновитися.

Курячий бульйон

Ця проста і живильна страва є справжнім рятівником у випадку симптомів похмілля. Курячий бульйон відновлює баланс рідини та електролітів і містить цистеїн, який допомагає печінці боротися з токсинами. Залиште цей засіб в пам'яті, особливо під час зимових свят.

Яйця

Як і курка, яйця багаті на цистеїн, який підтримує функцію печінки та захищає її від токсинів. Хоча деякі можуть стверджувати, що вживання сирого яйця до чи під час вечірки — це хороший варіант, краще з'їсти пару варених яєць вранці.

Кава

Якщо ви звикли починати свій день з чашки міцної кави, не пропускайте її вранці після похмілля. Кава подарує вам енергію, а в поєднанні з аспірином може ефективно боротися з головним болем, слабкістю та запамороченням.

Смузі

Смузі — це швидкий спосіб поповнити запаси вітамінів і поживних речовин, надаючи вам заряд енергії та гарного настрою. Виберіть будь-який рецепт, який вам до вподоби, і смакуйте похмілля смачно та корисно.

Банани

Банани багаті на калій, який ваш організм втрачає через зневоднення. Цей смачний фрукт допомагає полегшити основні симптоми похмілля, такі як нудота та печія, забезпечуючи при цьому важливі вітаміни. Приготуйте банановий смузі для смачного та живильного засобу.

Авокадо

Як і банани, авокадо багате на калій, який допомагає відновити енергетичний рівень. Вони також містять корисні жири та вітаміни, які покращать ваше самопочуття після ночі на вечірці.

Соки з фруктів і овочів

Фруктоза в соках швидко підвищує рівень енергії та збалансовує рівень цукру в крові, а також забезпечує важливі вітаміни та мінерали. Свіжовичавлені соки з фруктів та овочів, особливо томатний сік, можуть бути дуже ефективними.

Лосось

Лосось містить важливі вітаміни групи B, які допомагають боротися з токсинами. Крім того, омега-3 жири в лососі сприяють вашому загальному здоров'ю, включаючи волосся та нігті.

Використовуйте ці продукти, щоб швидко відновитися після гучної вечірки і повернутися до звичного стану щоранку!