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SALUD

6 Razones por las que una mala alimentación puede arruinar tu vida sexual

Puede parecer que los malos hábitos alimenticios solo afectan tu peso corporal y el sistema digestivo. Pero no, causan un daño generalizado en el cuerpo, incluida tu salud íntima.

Puede parecer que los malos hábitos alimenticios solo afectan tu peso corporal y el sistema digestivo. Pero no, causan un daño generalizado en el cuerpo, incluida tu salud íntima.

Aquí tienes algunas razones por las que una dieta poco saludable puede arruinar tu vida sexual.

  1. Reduce la libido

Una baja libido, o disminución del deseo sexual, puede tener muchas causas: desequilibrios hormonales, estrés, fatiga, factores psicológicos y enfermedades crónicas. Pero es importante destacar que los niveles bajos de nutrientes en el cuerpo, como vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales, también pueden causar esto. La deficiencia de estos elementos vitales afecta la producción hormonal y los niveles de energía, lo que reduce el deseo sexual.

  1. Afecta la salud mental

Es difícil tener ganas de tener relaciones sexuales cuando te sientes deprimido, frustrado o enojado. La dieta influye directamente en la salud mental y el estado de ánimo. Si tu dieta carece de nutrientes esenciales para el funcionamiento del cerebro, como los ácidos grasos omega-3, las vitaminas B y los antioxidantes, tu estado emocional interferirá con tu deseo y placer sexual.

  1. Reduce los niveles de testosterona

La testosterona, la hormona responsable de la función sexual masculina, depende de muchos factores, incluida la dieta. Si tu dieta incluye productos ricos en azúcar, como pasteles, jugos y salsas, podrías enfrentar problemas íntimos.

Un estudio realizado en EE. UU. mostró que el consumo de 75 gramos de azúcar (el doble de la dosis diaria recomendada) redujo los niveles de testosterona en un 18% durante dos horas.

  1. Conduce a la obesidad

Una mala alimentación contribuye al aumento de peso y la obesidad, lo que incrementa el riesgo de disfunción eréctil. Esto se manifiesta en una libido reducida o en una erección insuficiente para el acto sexual.

El sobrepeso también afecta el estado psicológico, lo que influye significativamente en el deseo y el placer sexual. El exceso de peso puede causar problemas de imagen corporal y ansiedad, lo que dificulta la relajación durante los momentos íntimos.

  1. Reduce los niveles de energía

Las dietas restrictivas que hacen que consumas menos calorías de las que tu cuerpo necesita pueden dañar tu salud tanto como el comer en exceso. Al tratar de perder peso con estas dietas, puedes experimentar fatiga y debilidad, lo que reduce el deseo sexual y hace que sea más difícil mantener una vida sexual activa.

Los alimentos procesados, ricos en sal, grasas no saludables y azúcar, pueden aumentar temporalmente tu estado de ánimo, pero perjudicarán tu energía. Incluso el consumo excesivo de café, especialmente en la mañana o por la noche, puede llevar a una falta de energía y disminuir la actividad sexual.

  1. Aumenta la inflamación

Mantener niveles adecuados de hormonas sexuales es fundamental para los hombres que desean una libido saludable. El estado de ánimo y una buena circulación sanguínea también son claves para la actividad sexual, pero la inflamación puede afectar negativamente a ambos. La inflamación es la causa principal de muchas enfermedades, incluidas las relacionadas con la salud sexual.

Seguir una dieta incorrecta, rica en carbohidratos refinados, grasas trans y azúcar, puede promover la inflamación en tu cuerpo, afectando negativamente tu salud sexual.

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