6 причин, почему неправильное питание может разрушить твою сексуальную жизнь

Может показаться, что неправильное питание влияет только на массу тела и работу пищеварительной системы. Но нет, оно наносит комплексный урон организму, в том числе интимному здоровью.

Может показаться, что неправильное питание влияет только на массу тела и работу пищеварительной системы. Но нет, оно наносит комплексный урон организму, в том числе интимному здоровью.

Вот несколько причин, почему нездоровая диета может испортить твою сексуальную жизнь.

1. Снижает либидо

Низкое либидо, то есть уменьшение сексуального желания, может иметь множество причин — гормональные сбои, стресс, усталость, психологические факторы и хронические заболевания. Но важно отметить, что дефицит питательных веществ, таких как витамины, минералы и незаменимые жирные кислоты, также может вызвать его. Недостаток этих важных элементов влияет на выработку гормонов и уровень энергии, что приводит к снижению желания заниматься сексом.

2. Ухудшает психическое здоровье

Трудно захотеть секса, когда ты чувствуешь себя подавленным, расстроенным или злым. Питание напрямую влияет на психическое здоровье и настроение. Если в твоем рационе недостаточно питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, витамины группы В и антиоксиданты, это может помешать сексуальному желанию и удовольствию.

3. Снижает уровень тестостерона

Тестостерон, гормон, ответственный за мужскую половую функцию, зависит от многих факторов, в том числе от того, что ты ешь. Если твоя диета богата сахаросодержащими продуктами, такими как выпечка, соки и соусы, ты можешь столкнуться с интимными проблемами.

Исследование в США показало, что потребление 75 граммов сахара — в два раза превышающего суточную норму — снижает уровень тестостерона на 18% на протяжении двух часов.

4. Приводит к ожирению

Неправильное питание способствует набору лишнего веса и ожирению, что увеличивает риск эректильной дисфункции. Это проявляется в снижении либидо или недостаточной эрекции для полового акта.

Избыточный вес также влияет на психологическое состояние, что сильно влияет на сексуальное желание и удовольствие. Лишние килограммы могут вызвать проблемы с восприятием своего тела и беспокойство, что затрудняет расслабление в интимные моменты.

5. Снижает уровень энергии

Ограничительные диеты, которые заставляют потреблять меньше калорий, чем необходимо организму для нормальной работы, могут быть так же вредны, как и переедание. Стремясь похудеть с помощью таких диет, люди часто испытывают усталость и слабость, что уменьшает сексуальное желание и делает полноценную интимную жизнь трудной.

Переработанные продукты, содержащие много соли, вредных жиров и сахара, могут краткосрочно повысить настроение, но повлияют на уровень энергии. Даже избыточное потребление кофе, особенно утром или ночью, может привести к упадку энергии и снижению сексуальной активности.

6. Усиление воспаления

Поддержание нормального уровня половых гормонов имеет решающее значение для мужчин, которые хотят иметь здоровое либидо. Настроение и хорошее кровообращение также важны для сексуальной активности, но воспаление может оказывать негативное влияние на оба этих фактора. Воспаление лежит в основе многих заболеваний, в том числе тех, что связаны с сексуальным здоровьем.

Соблюдая неправильную диету, богатую рафинированными углеводами, трансжирами и сахаром, ты способствуешь усилению воспаления в организме, что вредно для сексуального здоровья.