Može se činiti da loša prehrana utječe samo na višak kilograma ili probavne probleme, ali zapravo može ozbiljno utjecati na tvoj seksualni život. Zašto? Sve je vrlo jednostavno: naše tijelo je jedinstven sustav u kojem je sve povezano, a loša prehrana može utjecati ne samo na fizičko zdravlje, već i na tvoje intimno stanje. Evo šest razloga zašto loša prehrana može uništiti tvoj seksualni život.
-
Nisko libido: kada hrana ne daje energiju za želje
Ako si primijetio da je tvoja seksualna aktivnost počela opadati, vjerojatno problem nije samo u stresu ili umoru. Što manje vitamina, minerala i esencijalnih masnih kiselina imaš u prehrani, to će ti libido biti slabiji. Mikronutrijenti poput cinka, folne kiseline i željeza ključni su za reproduktivno zdravlje. Nedostatak tih tvari ne samo da smanjuje seksualnu želju, već utječe i na hormonsku ravnotežu, što može dovesti do ozbiljnih problema s plodnošću. -
Psihološko stanje: raspoloženje i hrana – dvoje ne razdvojivo
Tvoje raspoloženje izravno utječe na tvoju želju za seksom. Ako se osjećaš depresivno, frustrirano ili tjeskobno, ni idealni partner neće ti pomoći da se postaviš u pravi seksualni okvir. Omega-3 masne kiseline, vitamini grupe B i antioksidansi nužni su za zdrav rad tvog mozga. Nedostatak tih nutrijenata vodi u stalni stres i loše raspoloženje, što naravno ne doprinosi zdravom seksualnom životu. -
Testosteron: što šećer čini tvom tijelu?
Testosteron je hormon koji određuje tvoju seksualnu aktivnost. Međutim, prekomjerna konzumacija šećera, koji se nalazi u pekarskim proizvodima, sokovima i umacima, može smanjiti razinu testosterona za 18% samo dva sata nakon konzumacije. Zamislite što se događa ako redovito hranite svoje tijelo namirnicama bogatim šećerom. Razina testosterona će padati, a tvoji intimni problemi samo će se pogoršavati. -
Pretilost: kada viškovi kilograma utječu na krevet
Pretilost nije samo pitanje izgleda, već ozbiljan problem za tvoje seksualno zdravlje. Prekomjerna težina može dovesti do erektilne disfunkcije, što smanjuje libido i uzrokuje probleme s erekcijom. Ali to nije samo fizički problem. Psihološko stanje osoba s prekomjernom težinom također može biti razlog za smanjenje želje za seksom. Kompleksi, sramežljivost, negativan stav prema svom tijelu – sve to izravno utječe na tvoju seksualnu aktivnost. -
Pad energije: dijete koje kradu tvoju snagu
Ako prakticiraš ekstremne dijete koje sadrže vrlo malo kalorija, vjerojatno osjećaš stalnu slabost i energetsko iscrpljenje. To, naravno, ne utječe najbolje na tvoju seksualnu želju. Loša prehrana koja sadrži višak štetnih masti, šećera i soli može privremeno podići tvoje raspoloženje, ali brzo smanjuje energiju, i ti jednostavno ne želiš ništa drugo osim spavanja. -
Upale: zašto loša hrana doprinosi bolestima
Upale su osnova većine bolesti, uključujući seksualne poremećaje. Ako tvoja prehrana sadrži previše rafiniranih ugljikohidrata, trans masti i šećera, stvaraš idealne uvjete za razvoj upalnih procesa u tijelu. To nije dobro samo za tvoje kardiovaskularno zdravlje, nego i za tvoje intimne funkcije. Loša prehrana ometa pravilnu cirkulaciju krvi i seksualno zdravlje.
