6 razloga zašto loša prehrana može uništiti tvoj seksualni život

Može se činiti da loša prehrana utječe samo na višak kilograma ili probavne probleme, ali zapravo može ozbiljno utjecati na tvoj seksualni život. Zašto? Sve je vrlo jednostavno: naše tijelo je jedinstven sustav u kojem je sve povezano, a loša prehrana može utjecati ne samo na fizičko zdravlje, već i na tvoje intimno stanje. Evo šest razloga zašto loša prehrana može uništiti tvoj seksualni život.

Može se činiti da loša prehrana utječe samo na višak kilograma ili probavne probleme, ali zapravo može ozbiljno utjecati na tvoj seksualni život. Zašto? Sve je vrlo jednostavno: naše tijelo je jedinstven sustav u kojem je sve povezano, a loša prehrana može utjecati ne samo na fizičko zdravlje, već i na tvoje intimno stanje. Evo šest razloga zašto loša prehrana može uništiti tvoj seksualni život.

1. Nisko libido: kada hrana ne daje energiju za želje
   Ako si primijetio da je tvoja seksualna aktivnost počela opadati, vjerojatno problem nije samo u stresu ili umoru. Što manje vitamina, minerala i esencijalnih masnih kiselina imaš u prehrani, to će ti libido biti slabiji. Mikronutrijenti poput cinka, folne kiseline i željeza ključni su za reproduktivno zdravlje. Nedostatak tih tvari ne samo da smanjuje seksualnu želju, već utječe i na hormonsku ravnotežu, što može dovesti do ozbiljnih problema s plodnošću.

2. Psihološko stanje: raspoloženje i hrana – dvoje ne razdvojivo
   Tvoje raspoloženje izravno utječe na tvoju želju za seksom. Ako se osjećaš depresivno, frustrirano ili tjeskobno, ni idealni partner neće ti pomoći da se postaviš u pravi seksualni okvir. Omega-3 masne kiseline, vitamini grupe B i antioksidansi nužni su za zdrav rad tvog mozga. Nedostatak tih nutrijenata vodi u stalni stres i loše raspoloženje, što naravno ne doprinosi zdravom seksualnom životu.

3. Testosteron: što šećer čini tvom tijelu?
   Testosteron je hormon koji određuje tvoju seksualnu aktivnost. Međutim, prekomjerna konzumacija šećera, koji se nalazi u pekarskim proizvodima, sokovima i umacima, može smanjiti razinu testosterona za 18% samo dva sata nakon konzumacije. Zamislite što se događa ako redovito hranite svoje tijelo namirnicama bogatim šećerom. Razina testosterona će padati, a tvoji intimni problemi samo će se pogoršavati.

4. Pretilost: kada viškovi kilograma utječu na krevet
   Pretilost nije samo pitanje izgleda, već ozbiljan problem za tvoje seksualno zdravlje. Prekomjerna težina može dovesti do erektilne disfunkcije, što smanjuje libido i uzrokuje probleme s erekcijom. Ali to nije samo fizički problem. Psihološko stanje osoba s prekomjernom težinom također može biti razlog za smanjenje želje za seksom. Kompleksi, sramežljivost, negativan stav prema svom tijelu – sve to izravno utječe na tvoju seksualnu aktivnost.

5. Pad energije: dijete koje kradu tvoju snagu
   Ako prakticiraš ekstremne dijete koje sadrže vrlo malo kalorija, vjerojatno osjećaš stalnu slabost i energetsko iscrpljenje. To, naravno, ne utječe najbolje na tvoju seksualnu želju. Loša prehrana koja sadrži višak štetnih masti, šećera i soli može privremeno podići tvoje raspoloženje, ali brzo smanjuje energiju, i ti jednostavno ne želiš ništa drugo osim spavanja.

6. Upale: zašto loša hrana doprinosi bolestima
   Upale su osnova većine bolesti, uključujući seksualne poremećaje. Ako tvoja prehrana sadrži previše rafiniranih ugljikohidrata, trans masti i šećera, stvaraš idealne uvjete za razvoj upalnih procesa u tijelu. To nije dobro samo za tvoje kardiovaskularno zdravlje, nego i za tvoje intimne funkcije. Loša prehrana ometa pravilnu cirkulaciju krvi i seksualno zdravlje.