6 Gewohnheiten, die deinen Zähnen ernsthaft schaden (und wie du sie loswirst)

Mann, seien wir ehrlich: Willst du dein Lächeln ein Leben lang behalten oder ständig mit Schmerzen und Löchern beim Zahnarzt sitzen? Dann ist dieser Artikel genau für dich.

Mann, seien wir ehrlich: Willst du dein Lächeln ein Leben lang behalten oder ständig mit Schmerzen und Löchern beim Zahnarzt sitzen? Dann ist dieser Artikel genau für dich. Manchmal sind es unsere Gewohnheiten – sogar die, die harmlos erscheinen – die einen echten Krieg gegen deine Zähne führen können. Putzt du zu aggressiv? Benutzt du deine Zähne als Werkzeug? Atmest du durch den Mund? All das führt direkt in die Zahn-Hölle. Hier erfährst du, welche 6 Gewohnheiten dein Lächeln zerstören können und wie du sie ablegen kannst.

Du benutzt deine Zähne als Werkzeug

Flaschen oder Verpackungen mit den Zähnen öffnen ist zwar klassisch, aber extrem dumm. Du riskierst einen Riss oder sogar einen Zahnbruch. Außerdem bringst du eine Menge Bakterien in deinen Mund. Lass das lieber, sonst landest du mit Kronen und Veneers beim Zahnarzt.

Du benutzt häufig Bleichmittel

Hausgemachte Gele und Streifen können den Zahnschmelz dünner machen und das Zahnfleisch reizen. Professionelles Bleaching ist sicherer und wirksamer. Mach aus deinem Lächeln kein Problem.

Du snackst ständig

Wenn du den ganzen Tag süße oder kohlenhydratreiche Snacks isst, fütterst du schädliche Bakterien in deinem Mund. Die Bakterien fressen Zucker und zerstören deine Zähne. Mach Pausen, greif zu Käse, Nüssen oder knackigem Gemüse – das schmeckt nicht nur gut, sondern tut deinen Zähnen auch gut.

Du putzt deine Zähne zu oft und zu fest

Mit viel Druck putzen heißt nicht besser putzen. Zu aggressives Putzen trägt den Zahnschmelz ab und legt den empfindlichen Zahn darunter frei. Nimm eine weiche Bürste und putz mit sanften Kreisbewegungen. Massiere deine Zähne, foltere sie nicht.

Du putzt die Zähne direkt nach dem Essen

Nach dem Essen ist der Mund saurer und der Zahnschmelz weicher. Direkt danach putzen ist der sichere Weg, die Zähne zu ruinieren. Am besten putzt du vor dem Frühstück oder wartest mindestens 30 Minuten nach dem Essen.

Du benutzt keine Zahnseide

Wenn du nicht regelmäßig Zahnseide benutzt, entzünden sich die Zahnfleischstellen zwischen den Zähnen, und Karies versteckt sich an Stellen, die man nicht sieht. Nutze Zahnseide mindestens einmal täglich – das kostet fünf Minuten und schützt deine Zähne.