6 звичок, які серйозно шкодять твоїм зубам (і як їх позбутися)

Чувак, давай по чесному: ти ж хочеш зберегти свою усмішку на все життя, а не бігати до стоматолога з болем і дірками? Тоді ця стаття саме для тебе.

Чувак, давай по чесному: ти ж хочеш зберегти свою усмішку на все життя, а не бігати до стоматолога з болем і дірками? Тоді ця стаття саме для тебе. Знаєш, іноді наші звички — навіть ті, що здаються безпечними — можуть влаштувати справжню війну твоїм зубам. Занадто сильно чистиш? Використовуєш зуби як відкривачку? Дихаєш ротом? Усе це — пряма дорога до зубного пекла. Зараз розповім, які 6 звичок можуть знищити твою усмішку і як це припинити.

Використовуєш зуби як інструмент

Відкривати зубами кришки пляшок чи упаковки — класика, але дуже дурно. Ризикуєш тріщиною або зламати зуб. Плюс — заносиш у рот купу бактерій. Забудь про це, інакше замість усмішки отримаєш похід до стоматолога з коронками та вінірами.

Часто користуєшся відбілювачами

Домашні гелі та смужки можуть витоншувати емаль і викликати запалення ясен. Професійне відбілювання — безпечніше і ефективніше. Не перетворюй свою усмішку на проблему.

Постійно перекушуєш

Якщо весь день жуєш щось солодке чи вуглеводне, ти просто годуєш бактерії у роті. Вони поїдають цукор і руйнують зуби. Робити паузи, обирай сир, горіхи, хрусткі овочі — це не тільки смачно, а й корисно.

Чистиш зуби занадто часто і сильно

Натискати на зубну щітку — не означає краще чистити. Агресивна чистка стирає емаль і оголює чутливий шар зуба. Обирай м’яку щітку і чисть акуратно коловими рухами. Масаж зубам — ось що потрібно, а не тортури.

Чистиш зуби відразу після їжі

Після їжі кислотність у роті підвищена, емаль тимчасово розм’якшена. Чистити зуби в цей час — гарантовано пошкодити їх. Краще чистити до сніданку або зачекати щонайменше 30 хвилин після їжі.

Не користуєшся зубною ниткою

Без регулярного чищення між зубами починаються запалення, а карієс ховається там, де його не видно. Використовуй нитку хоча б раз на день — це 5 хвилин твого часу і збережені зуби.