Ламання старих патернів та прийняття нашої людяності

У центрі мого життя є відчуття нестачі. Це відчуття, що чогось не вистачає, і воно таке важке для тривалого переживання. Я не зовсім розумію, чому так важко вирішити цю нестачу чи чи є мої спроби розв’язанням правильною стратегією.

У центрі мого життя є відчуття нестачі. Це відчуття, що чогось не вистачає, і воно таке важке для тривалого переживання. Я не зовсім розумію, чому так важко вирішити цю нестачу чи чи є мої спроби розв’язанням правильною стратегією.

Радість — це те, що мені дуже важко відчути. Я переконую себе, що бути щасливим — це не добре, і що тільки через біль і страждання я зможу дійти до місця, де буду задоволений своїм життям. У своїй ранковій нотатці я написав собі: «Радість може бути воїном теж», що виникло через усвідомлення, що у кожного є свій темперамент, і те, що легко одному, може бути важким для іншого.

Для амбітної, серйозної людини культивувати радість може бути найскладнішим завданням, а для того, хто любить веселитися цілодобово, зосереджуватись на амбіціях і серйозності може бути найважчим. Все залежить від людини.

Як говорить Пема Чодрон, почніть з безнадії. Прийміть, що ви — безлад, і почніть цікавитись природою цього безладу. Замість того, щоб одразу потрапляти у руйнівні патерни, можна зупинитись і помітити, як ми реагуємо. Самотність — це найвища чеснота. Бути самотнім — це й є робота. Ми повинні сидіти з цим відчуттям досить довго, щоб воно навчило нас тим урокам, які потрібно пройти. Бути уважними до болю буде набагато продуктивніше в довгостроковій перспективі, ніж шукати комфорт.

Самоповага означає не судити наші переживання. Це означає бути з глибинами болю та розуміти, що це не відображає нашу основну цілісність як людей. Незалежно від того, наскільки сильний біль, ми ніколи не неповні. Цілісність — це наше народження. Переживати страждання не означає, що з нами щось не так. Це те, що я намагаюсь усвідомити останнім часом.

Тоді є фрустрація. Постійна фрустрація, що я не показую себе так, як хочу. Що я недостатньо сміливий або не живу так, як хочу.

Я бачу стільки надихаючих матеріалів онлайн і порівнюю їх із моїми розсилками та подкастами, і починаю фруструватися. Попри це, я зобов'язався продовжувати боротися, поки не навчуся всьому необхідному. Однак, коли я пишу це зобов'язання, сумнів повертається, створюючи наративи, що я роблю це неправильно. Думаючи, що, можливо, я зобов'язаний робити щось інше.

Тоді з’являються дратівливість і гнів, оскільки я розчарований не лише в собі, а й в оточуючих, бо глибоко в середині я знаю, що ми всі могли б бути здоровішими і мудрішими.

Тоді я нагадую собі, що я лише людина. Гнів і дратівливість — це природні частини людського досвіду, і немає способу уникнути цього. Сміливість ділитись цими думками — це те, що я зараз збираю зі всіх сил.

Під час запису цих розсилок та подкастів я все більше усвідомлюю, як багато хто з нас, включаючи мене, застрягли в ехо-камері. Для мене стало очевидно, що покладання лише на платформи, такі як TikTok, Instagram і YouTube, для отримання інформації, робить майже неможливим уникнення ехо-камери. Я твердо стою на цій думці.

Однак важливо активно вириватися з цих ехо-камер. Так само, як можна йти до тренажерного залу, щоб сформувати своє тіло, можна також залучати більш значущу інформацію, таку як книги та лекції, щоб розширити свій інформаційний горизонт. Обирати між переглядом TikTok чи зануренням у глибокі лекції — це повністю ваш вибір, але перехід від споживання 90% TikTok до 90% лекцій може вимагати зусиль та поступових змін.

Ви можете постійно кидати собі виклик, працюючи з більш складною інформацією, щоб поліпшити якість своїх думок.

Чи живу я так, як проповідаю? Ні. Якість мого споживання інформації змінюється фазами. Коли я почуваюся добре, я з ентузіазмом дивлюсь лекції. Інколи я відчуваю себе темніше за печеру і дивлюсь TikTok і IG Reels годинами кожен день. Справжній спіралізаційний процес, або, як називає його Вервеке більш академічно — паразитичне оброблення.

Основною мотивацією створювати ці розсилки є досягнення ясності в тому, яким має бути мудре прийняття рішень. Висловлюючи простими словами способи, як я потрапляю в ехо-камери, я сподіваюся, що в майбутньому, коли я знову бездумно переглядатиму Instagram Reels, я зможу швидко розпізнати цей шаблон і мати сміливість змінити курс у той момент.

Коли я продовжую намагатися ламати свої патерни, я помічаю провину, яка супроводжує це. Внутрішні сигнали мого тіла, на які я колись слухався, тепер я мушу ігнорувати. Коли я відчуваю провину, я нагадую собі, що те, що лежить під нею, — це страх, і його потрібно відпустити. Розвиток — це надзвичайно складний процес. Майже неможливо мати впевненість у своїх рішеннях. Ми всі просто шукаємо в темряві (або принаймні я переживаю це останнім часом).

Все моє існування схоже на постійну боротьбу зі знайомими патернами, спрямовану на надію на зустріч з новим і збагачуючим досвідом життя. Хоча зміни відбуваються повільно, як фарба, що сохне.