Liberarsi dai vecchi schemi e abbracciare la nostra umanità

Al centro della mia vita c’è questo senso di mancanza. Questo sentimento che qualcosa manca, e che è così difficile da sopportare per lunghi periodi. Non sono sicuro del perché sia così difficile risolvere questa mancanza o se la natura dei miei tentativi di risolverla sia fondamentalmente mal indirizzata.

Al centro della mia vita c’è questo senso di mancanza. Questo sentimento che qualcosa manca, e che è così difficile da sopportare per lunghi periodi. Non sono sicuro del perché sia così difficile risolvere questa mancanza o se la natura dei miei tentativi di risolverla sia fondamentalmente mal indirizzata.

La gioia è qualcosa che trovo molto difficile da sperimentare. Mi convinco che essere felici non sia una cosa buona e che solo attraverso il dolore e la sofferenza posso raggiungere un punto in cui sarò soddisfatto della mia vita. Durante la mia sessione di journaling questa mattina, ho scritto a me stesso: «La gioia può essere anche guerriera», che è derivata dalla realizzazione che ognuno ha temperamenti diversi, e ciò che è facile per una persona può essere difficile per un’altra.

Per qualcuno che è altamente ambizioso e sempre serio, coltivare la gioia potrebbe essere la crescita più difficile, mentre per qualcuno che ama divertirsi 24 ore su 24, concentrarsi su ambizione e serietà potrebbe essere il più grande compito. Dipende completamente dalla persona.

Come dice Pema Chodron, inizia dalla disperazione. Accetta che sei un disastro e poi curiosati sulla natura di quel disastro. Invece di cadere immediatamente nei nostri schemi distruttivi, possiamo fermarci abbastanza da notare come reagiamo. La solitudine è la virtù più alta. Essere soli è il lavoro. Dobbiamo stare con quel sentimento abbastanza a lungo perché ci insegni le lezioni di cui abbiamo bisogno.

Essere consapevoli e presenti con il dolore sarà più produttivo nel lungo periodo che cercare il conforto.

Il rispetto di sé significa non giudicare le nostre esperienze. Significa essere con la profondità del dolore e capire che ciò non riflette la nostra integrità come esseri umani. Non importa quanto sia intenso il dolore, non siamo mai incompleti. L'integrità è il nostro diritto di nascita. Sperimentare la sofferenza non significa che qualcosa non vada. Questo è ciò che sto cercando di interiorizzare ultimamente.

Poi c’è la frustrazione. La frustrazione costante di non riuscire a presentarmi come vorrei. Di non essere abbastanza coraggioso o di non vivere la vita che desidero.

Vedo così tanti contenuti incredibilmente ispiratori online e li confronto con le mie newsletter e i miei podcast, e comincio a frustarmi. Nonostante questa frustrazione, mi sono impegnato a continuare a lottare finché non imparo ciò che devo. Tuttavia, mentre scrivo questo impegno, i dubbi tornano, creando narrazioni che mi dicono che sto facendo tutto sbagliato. Pensando che forse non dovrei fare nemmeno questo.

Poi l'irritazione e la rabbia si accumulano sopra, mentre mi arrabbio non solo con me stesso ma anche con le persone intorno a me, perché so, nel profondo, che tutti noi potremmo essere più sani e più saggi.

Poi mi ricordo che sono solo umano. La rabbia e l’irritazione sono parti naturali dell’esperienza umana, e non c’è modo di evitarle. Il coraggio di condividere questi pensieri è qualcosa che sto raccogliendo con ogni fibra del mio essere in questo momento.

Mentre continuo a scrivere queste newsletter e registrare podcast, sono sempre più consapevole di quante persone, me compreso, siano intrappolate nelle eco-chambers. È diventato evidente per me che fare affidamento solo su piattaforme come TikTok, Instagram e YouTube per le informazioni rende quasi impossibile evitare di cadere in un'eco-chamber. Sostengo fermamente questa convinzione.

Tuttavia, è cruciale che ci liberiamo attivamente da queste eco-chambers. Proprio come puoi andare in palestra per modellare il tuo corpo, puoi anche impegnarti con informazioni più sostanziose e pesanti, come libri e lezioni dense, per diversificare il tuo apporto informativo. Sia che tu scelga di guardare TikTok o immergerti in lezioni profonde, la scelta è interamente tua, ma passare dal consumare il 90% di TikTok al 90% di lezioni potrebbe richiedere uno sforzo e un aggiustamento graduale.

Puoi sfidare te stesso costantemente con informazioni più impegnative per migliorare la qualità del tuo pensiero.

Vivo ciò che predico? Neanche lontanamente. La qualità del mio consumo di informazioni va a fasi. Quando mi sento bene, guardo le lezioni con entusiasmo. Altre volte mi sento più buio di una caverna e guardo TikTok e IG Reels per ore ogni giorno. Un vero e proprio spirale discendente, o come lo chiama Vervaeke più accademicamente — il processo parassitario.

Una motivazione fondamentale dietro la creazione di queste newsletter è quella di ottenere chiarezza su come si presenta un processo decisionale saggio. Esprimendo in termini semplici i modi in cui mi intrappolo nelle eco-chambers, spero che in futuro, quando mi troverò a scorrere senza pensare gli Instagram reels, riuscirò a riconoscere rapidamente il modello e avere il coraggio di cambiare direzione in quel momento.

Mentre continuo a cercare di rompere i miei schemi, sto notando il senso di colpa che li accompagna. I segnali interni del mio corpo a cui una volta prestavo attenzione, ora devo ignorarli. Quando provo colpa, mi ricordo che ciò che si nasconde sotto è la paura, e che quella va lasciata andare. La crescita è un processo incredibilmente complesso. È quasi impossibile avere certezza nelle nostre decisioni. Siamo tutti semplicemente a tentoni (o almeno è così che la vivo io ultimamente).

La mia intera esistenza sembra una battaglia costante contro schemi familiari, spinta dalla speranza di incontrare, un giorno, una nuova e arricchente esperienza di vita. Anche se il cambiamento avviene lentamente, come la vernice che si asciuga.