Разрыв старых паттернов и принятие своей человечности

В основе моей жизни лежит ощущение недостатка. Это чувство, что чего-то не хватает, и оно настолько тяжело переносится. Я не понимаю, почему так трудно разрешить этот недостаток или если способы, которые я использую для его устранения, полностью ошибочны.

Радость — это то, что мне трудно переживать. Я убеждаю себя, что быть счастливым — это не хорошо, и только через боль и страдания я смогу прийти к состоянию, которым буду доволен. В своей утренней записи я написал себе: «Радость тоже может быть воином». Это осознание пришло из того, что у каждого из нас разные темпераменты, и то, что легко одному, трудно другому.

Для человека, который очень амбициозен и всегда серьезен, развивать радость может быть самой сложной задачей, в то время как для того, кто любит веселиться 24/7, фокусировка на амбициях и серьезности может быть самым трудным испытанием. Все зависит от человека.

Как говорит Пема Чодрон, начни с безнадежности. Прими, что ты — неудачник, а затем интересуйся природой этого «неудачника». Вместо того чтобы сразу погружаться в свои привычные паттерны, мы можем остановиться достаточно, чтобы заметить, как мы реагируем. Одиночество — это высшая добродетель. Быть одиноким — это работа. Мы должны сидеть с этим чувством достаточно долго, пока оно не научит нас нужным урокам. Быть осознанным и присутствовать с болью будет более продуктивным в долгосрочной перспективе, чем искать то, что делает нас комфортными.

Самоуважение означает не судить свой опыт. Это означает быть с глубинами боли и осознавать, что это не говорит ничего о нашей целостности как человеческих существ. Как бы ни была велика боль, мы никогда не неполные. Целостность — это наше естественное право. Чувство страдания не означает, что что-то не так. Это то, что я пытаюсь понять в эти дни.

Затем появляется разочарование. Постоянное разочарование, что я не веду себя так, как хотел бы. Что я недостаточно смел, или что я не живу той жизнью, которую хотел бы.

Я вижу так много вдохновляющих примеров контента в интернете и сравниваю это с моими новостными рассылками и подкастами, что разочаровываюсь в себе. Несмотря на это разочарование, я пообещал себе продолжать идти, даже если это не идеально, пока не научусь тому, что мне нужно. Но как только я пишу это обещание, сомнения снова начинают накатывать и создают нарративы, что я делаю что-то неправильно. Думаю, что, возможно, я занимаюсь не тем, чем должен.

Затем раздражение и гнев накатывают, когда я не только злюсь на себя, но и на тех, кто рядом, потому что глубоко внутри я знаю, что мы все могли бы вести себя более здорово и мудро.

Затем я напоминаю себе, что я просто человек. Гнев и раздражение — естественные части человеческого опыта, и избежать их невозможно. Смущение и откровение — это то, что я собираю со всех сил в данный момент.

Когда я продолжаю писать эти рассылки и записывать подкасты, я все больше осознаю, как многие из нас, включая меня, застряли в эхо-камерах. Мне стало очевидно, что полагаться исключительно на платформы, такие как TikTok, Instagram и YouTube, для получения информации делает почти невозможным избежать попадания в эхо-камеру. Я твердо придерживаюсь этой веры.

Тем не менее, крайне важно активно вырываться из этих эхо-камер. Так же как вы можете идти в спортзал, чтобы привести свое тело в форму, вы можете также заниматься более содержательными и глубокими источниками информации, такими как книги и насыщенные лекции, чтобы разнообразить свое информационное потребление. Будь то TikTok или погружение в глубокие лекции, выбор за вами, но переход от 90% TikTok к 90% лекций может потребовать усилий и постепенной адаптации.

Вы можете постоянно бросать себе вызов с помощью более сложной информации, чтобы улучшить качество своего мышления.

Живу ли я по тому, что проповедую? Нет, конечно. Качество моего информационного потребления колеблется. Когда мне хорошо, я смотрю лекции с удовольствием. В другие времена я могу погружаться в TikTok и Instagram Reels часами каждый день. Истинное нисходящее спиральное состояние или, как это более академически называется у Вервейка, — паразитическое обработка.

Основная мотивация создания этих рассылок заключается в получении ясности по поводу того, как выглядит мудрое принятие решений. Путем выражения простым языком способов, которыми я попадаю в эхо-камеры, я надеюсь, что в будущем, когда я буду бездумно листать Instagram reels, я смогу быстро распознать этот паттерн и иметь достаточно смелости, чтобы изменить курс в этот момент.

Когда я продолжаю пытаться разрывать свои паттерны, я замечаю чувство вины, которое с этим связано. Внутренние сигналы моего тела, которые я раньше слушал, теперь приходится игнорировать. Когда я чувствую вину, я напоминаю себе, что под этим скрывается страх, и его нужно отпустить. Поэтому рост — это безумно сложный процесс. Почти невозможно иметь уверенность в наших решениях. Мы все просто чувствуем себя в темноте (или по крайней мере так я это переживаю в эти дни).

Мое существование похоже на постоянную борьбу с привычными паттернами, движимую ожиданием того, что однажды я встречу новый и обогащающий опыт жизни. Хотя изменения идут медленно, как сохнущая краска.