Когда увольнение — это полезно для здоровья

Вы когда-нибудь замечали, как ожидание чего-то плохого изматывает больше, чем само событие? Вот вам пример: ученые изучили людей, которые потеряли работу из-за закрытия фабрики, и выяснили, что до увольнения они болели чаще и дольше, чем после. Звучит нелогично? Сейчас разберемся.

Вы когда-нибудь замечали, как ожидание чего-то плохого изматывает больше, чем само событие? Вот вам пример: ученые изучили людей, которые потеряли работу из-за закрытия фабрики, и выяснили, что до увольнения они болели чаще и дольше, чем после. Звучит нелогично? Сейчас разберемся.

По словам нейробиолога Тали Шарот, причина в том, что тревога и неизвестность — настоящие убийцы здоровья. Пока человек ждет худшего — сокращения, проблем в отношениях или других жизненных ударов — его тело и разум находятся в состоянии постоянного стресса. Кортизол — тот самый гормон, который включается при стрессе, — подрывает иммунитет, ухудшает сон и делает нас уязвимыми к болезням.

Но что происходит после увольнения? Исчезает эта самая неопределенность. Да, сначала страшно и трудно. Но мозг перестраивается: вместо того чтобы гонять негативные мысли, он начинает искать решения. Люди начинают действовать, а не просто переживать. И тут важно то, что действие — это мощный антидот от тревоги.

Почему это важно для мужчин

Мы, мужчины, по своей природе привыкли бороться с проблемами, а не рефлексировать на тему «что будет, если». Когда появляется конкретная задача — найти новую работу, освоить навык, обеспечить семью — мы берем ситуацию в свои руки. И это дает не только ощущение контроля, но и реальный прирост энергии и здоровья.

Умение перевести внимание с бесконечных переживаний на конкретные шаги — это суперспособность, которую стоит тренировать. Ведь часто, когда мы ждем худшего, мы не живем, а выгораем изнутри.

Что делать, если ты в зоне ожидания?

1. Определи самое страшное. Что именно ты боишься потерять? Деньги, статус, уважение?
2. Составь план Б. Четкий алгоритм действий снимает панику.
3. Действуй сейчас. Не жди увольнения, кризиса или других ударов. Инвестируй в себя: учись, укрепляй связи, держи тело в форме.
4. Забудь о перфекционизме. Ошибки — это нормально. Главное — двигаться.

И помни, что после самой черной полосы всегда наступает белая. Главное, чтобы к тому моменту ты был готов начать новую игру.