Cuando perder el empleo mejora tu salud

¿Alguna vez te has dado cuenta de que la espera de algo malo es peor que el evento en sí? Aquí tienes un ejemplo: los científicos estudiaron a personas que perdieron sus trabajos debido al cierre de fábricas y descubrieron que, antes del despido, estaban más enfermas y estresadas que después. ¿Parece ilógico? Te lo explico.

¿Alguna vez te has dado cuenta de que la espera de algo malo es peor que el evento en sí? Aquí tienes un ejemplo: los científicos estudiaron a personas que perdieron sus trabajos debido al cierre de fábricas y descubrieron que, antes del despido, estaban más enfermas y estresadas que después. ¿Parece ilógico? Te lo explico.

Según la neurocientífica Tali Sharot, el verdadero culpable es la ansiedad y la incertidumbre. Cuando alguien teme lo peor—despidos, problemas de pareja u otros contratiempos—su cuerpo y mente permanecen en un estado constante de estrés. El cortisol, la hormona del estrés, debilita el sistema inmunológico, interfiere con el sueño y nos hace vulnerables a las enfermedades.

Pero después de la pérdida del empleo, la incertidumbre desaparece. Sí, al principio da miedo y es difícil. Pero el cerebro cambia de enfoque: en lugar de preocuparse por posibilidades negativas, comienza a buscar soluciones. Las personas empiezan a actuar, y la acción es uno de los antídotos más efectivos contra la ansiedad.

¿Por qué esto es importante para los hombres?

Como hombres, estamos diseñados para enfrentar problemas, no para obsesionarnos con los “¿qué pasaría si?”. Cuando enfrentamos un desafío concreto—encontrar un nuevo trabajo, aprender una habilidad o mantener a la familia—tomamos el control. Esto no solo nos da una sensación de empoderamiento, sino también mejor salud y energía.

La capacidad de cambiar el enfoque de las preocupaciones interminables a pasos accionables es una súper habilidad que vale la pena desarrollar. A menudo, esperar lo peor nos hace consumirnos por dentro.

¿Qué hacer si estás atrapado en la incertidumbre?

1. Identifica tu miedo. ¿A qué temes perder? ¿Dinero, estatus, respeto?
2. Crea un Plan B. Un plan de acción claro reduce el pánico.
3. Actúa ahora. No esperes despidos, crisis u otros golpes. Invierte en ti mismo: aprende, crea contactos y mantente en forma.
4. Deja de lado el perfeccionismo. Los errores son parte del proceso. Sigue avanzando.

Y recuerda, después de la noche más oscura, siempre llega el amanecer. Asegúrate de estar listo para comenzar el próximo capítulo.