Quand perdre son emploi peut améliorer votre santé

Avez-vous déjà remarqué que l’attente d’un événement négatif est souvent pire que l’événement lui-même ? Voici un exemple : des scientifiques ont étudié des personnes ayant perdu leur emploi à cause de fermetures d’usines et ont découvert qu’avant les licenciements, elles étaient plus malades et stressées qu’après. Cela semble illogique ? Laissez-moi vous expliquer.

Avez-vous déjà remarqué que l’attente d’un événement négatif est souvent pire que l’événement lui-même ? Voici un exemple : des scientifiques ont étudié des personnes ayant perdu leur emploi à cause de fermetures d’usines et ont découvert qu’avant les licenciements, elles étaient plus malades et stressées qu’après. Cela semble illogique ? Laissez-moi vous expliquer.

Selon la neuroscientifique Tali Sharot, le véritable coupable est l’anxiété et l’incertitude. Quand on craint le pire—licenciement, problèmes relationnels ou autres échecs—le corps et l’esprit restent dans un état constant de stress. Le cortisol, l’hormone du stress, affaiblit le système immunitaire, perturbe le sommeil et nous rend vulnérables aux maladies.

Mais après la perte d’emploi ? L'incertitude disparaît. Oui, cela peut être effrayant et difficile au début. Mais le cerveau passe de la rumination sur des possibilités négatives à la résolution de problèmes. Les gens commencent à agir, et l’action est l’un des antidotes les plus puissants contre l’anxiété.

Pourquoi cela importe pour les hommes

En tant qu’hommes, nous sommes programmés pour résoudre les problèmes, pas pour nous attarder sur des "et si". Face à un défi concret—trouver un nouvel emploi, apprendre une compétence ou subvenir aux besoins de sa famille—nous reprenons le contrôle. Cela apporte non seulement un sentiment d’accomplissement mais aussi une meilleure santé et plus d’énergie.

La capacité à rediriger son attention des préoccupations infinies vers des étapes concrètes est un superpouvoir à développer. Souvent, attendre le pire nous épuise de l’intérieur.

Que faire si vous êtes pris dans l’incertitude ?

1. Identifiez vos peurs. Qu’avez-vous peur de perdre ? Argent, statut, respect ?
2. Créez un plan B. Un plan d’action clair réduit la panique.
3. Agissez maintenant. N’attendez pas les licenciements, les crises ou les échecs. Investissez en vous-même : apprenez, créez des réseaux et restez en forme.
4. Abandonnez le perfectionnisme. Les erreurs font partie du processus. Continuez simplement à avancer.

Et rappelez-vous, après la nuit la plus sombre, il y a toujours une aube. Soyez prêt à écrire le prochain chapitre.