8 sintomi strani da non ignorare se vuoi vivere a lungo e alla grande

Puoi sollevare pesi, correre e ingoiare proteine, ma se nel tuo corpo manca qualche vitamina, tutto il tuo stile e virilità possono crollare come un manubrio difettoso in palestra.

Puoi sollevare pesi, correre e ingoiare proteine, ma se nel tuo corpo manca qualche vitamina, tutto il tuo stile e virilità possono crollare come un manubrio difettoso in palestra.

Dimentica il vecchio cliché che la carenza di vitamine riguarda solo le nonne e le farmacie. In realtà, la mancanza di micronutrienti essenziali può manifestarsi con sintomi strani, quasi invisibili. Probabilmente li hai già notati, ma non li hai collegati alla tua alimentazione. È ora di fare ordine. Qui sotto trovi 8 segnali che il tuo corpo ti lancia quando grida: “Fratello, mancano i nutrienti!”

Occhi secchi come il deserto?

Non è solo colpa del poco sonno. Il sospettato numero uno è la carenza di vitamina A. È lei che mantiene gli occhi ben idratati. Se prudono, bruciano e hai sempre voglia di sbattere le palpebre — aggiungi alla tua dieta carote, fegato e uova.

Afte in bocca e lingua color “ma perché l’ho guardata”?

Ti vengono afte dolorose? La lingua diventa rosso acceso o pallida? Potrebbe essere colpa delle vitamine del gruppo B, in particolare B9 e B12. Sono loro che si occupano delle mucose e della rigenerazione dei tessuti. Senza di loro, anche un piccolo taglietto diventa una saga lunga una settimana.

Lividi senza motivo e capillari in vista?

Se la tua pelle è diventata sensibile come una principessa sul pisello e ti compaiono lividi anche solo con un tocco leggero — controlla le vitamine C, K ed E. Sono loro che mantengono i vasi sanguigni in forma. Soprattutto la C è il tuo maestro personale nella guarigione delle ferite.

Umore altalenante come il Bitcoin?

Qui entra in gioco la vitamina D. Non è solo la “vitamina del sole” — regola i livelli di serotonina. Se ti senti giù, apatico o nulla ti entusiasma — è il momento di esporsi al sole e mangiare pesce grasso.

Cammini storto come dopo un venerdì intenso?

Vitamina E e B12, venite fuori! Sono loro a occuparsi della coordinazione e del sistema nervoso. Senza di loro, equilibrio, camminata e perfino il linguaggio iniziano a fare le bizze.

Crampi? Non dare subito la colpa al personal trainer

Se ti si irrigidiscono le gambe o le dita nei momenti meno opportuni, potrebbero essere coinvolte le vitamine del gruppo B e la D. Il problema è nella trasmissione nervosa e nell’assorbimento del calcio. Le banane non bastano — serve una dieta seria e qualche analisi.

Giramenti di testa come sulle montagne russe?

Hai spesso la testa che gira? Non è solo il caffè o la mancanza di sonno. B12 e D sono di nuovo protagoniste. Se mancano, il cervello riceve meno ossigeno e il sistema dell’equilibrio va in tilt. Risultato? Debolezza, pallore, mosche volanti davanti agli occhi e altri “simpatici” effetti.

Le ferite guariscono più lentamente della tua storia con l’ex?

Ancora una volta, entra in scena la vitamina C. È il tuo alleato numero uno nella cicatrizzazione. Se il corpo non ne ha abbastanza, anche un piccolo taglio può diventare una telenovela.