Zašto je žaljenje o životu štetno i kako preuzeti kontrolu

Nema osobe na svijetu koja se nikada nije požalila na nešto. Svi imamo loše dane, neispunjena očekivanja i niz dosadnih neuspjeha.

Nema osobe na svijetu koja se nikada nije požalila na nešto. Svi imamo loše dane, neispunjena očekivanja i niz dosadnih neuspjeha.

Međutim, postoji razlika između tihog mrmljanja za sebe s dozom autoironije i stalnog toka pritužbi upućenih vanjskom slušatelju.

Za neke ljude uloga kukanja postaje druga priroda. Čak i bliski prijatelj ili rođak može postati nepoželjan gost.

Zašto se ljudi žale

Prvo, pogledajmo razloge zbog kojih se ljudi žale na život. Ti se razlozi mogu podijeliti u dvije velike skupine: psihološke i emocionalne. Nitko ne pokušava namjerno stvoriti negativnu sliku.

Međutim, ljudi koji se stalno žale često su percipirani upravo tako. U početku ste spremni slušati, pružiti savjet ili pokazati suosjećanje, ali s vremenom to postaje iscrpljujuće. Osjećate se kao da vas koriste, i to se upravo događa.

Traženje suosjećanja

Ljudi se često žale prijateljima ili rodbini kako bi dobili suosjećanje. Neugodan osjećaj razočaranja, koji truje život, zahtijeva potvrdu.

Želite biti sigurni da to nije samo hirovitost, već prava tragedija. To vodi potrazi za mišljenjem drugih. Naravno, bliske osobe obično su predisponirane i spremne preuzeti tu ulogu.

Pogled pun suosjećanja, težak uzdah, ljubazna riječ: sve to izražava podršku i pokušaj da se pomogne. Rezultat je suprotan.

Osoba koja se žali nije tražila podršku ili pomoć, već je tražila i pronašla potvrdu bijede svoje situacije.

Privlačenje pažnje

Žaljenje je jednostavan način privlačenja pažnje, postajanja središtem svijeta ili barem određene skupine ljudi na neko vrijeme.

U tim trenucima problem jedne osobe postaje problem svih, a neki od najosjetljivijih ljudi čak ga uzimaju k srcu.

Tako se želja da budete viđeni i saslušani pretvara u širenje negativnosti i nametanje vlastitih problema drugima.

Traženje promjena

Neke žalbe objašnjavaju se žeđom za značajnim, i po mogućnosti brzim promjenama. Rješavaju se osjetljive teme globalnih problema koje nitko ne može riješiti: socijalna nepravda, klimatske promjene, ravnodušno društvo, korumpirani političari.

Ove žalbe mogu imati plemenito podrijetlo, ali ostaju samo razlog za beskrajne rasprave.

Štoviše, globalna nepravda prikladan je način da se prikriju osobni nedostaci poput lijenosti, niske kvalifikacije i neodlučnosti.

Samo navika

Ponekad se ljudi žale iz navike, birajući osobne probleme kao temu za opušteni razgovor. To postaje razgovor o sebi, konstruiran prema određenim pravilima.

Osoba koja se žali preuzima vodeću ulogu, postavlja granice i ton. Sugovornik je prisiljen to uzeti u obzir, izbjegavajući osjetljive teme i neprikladne šale.

U međuvremenu, osoba koja se žali slobodna je u svakom trenutku promijeniti pravila i očekuje potpuno razumijevanje od drugih.

Kada žalbe mogu biti korisne

Nisu sve žalbe negativne i ne uništavaju atmosferu kod kuće ili unutar grupe. Neke mogu biti korisne ako se drže umjereno i konstruktivno.

Svi su s vremena na vrijeme nezadovoljni nečim. Nemoguće je zauvijek zadržati nezadovoljstvo ili ogorčenje u sebi. Ta emocija zahtijeva izlaz i može dobiti stvarni odgovor.

Na primjer, žalba na toksične odnose unutar radnog tima, loše organiziranu komunikaciju ili druge dosadne faktore može natjerati upravu da ozbiljno shvati problem, osobito ako osoba koja se žali ima podržavatelje.

Osim toga, osoba više neće biti percipirana kao "kukač", već više kao revolucionarni heroj koji djeluje u zajedničkom interesu.

Ukratko, žalba može biti opravdana i opravdana. U takvom slučaju, ona ne bi trebala biti skrivena. Pravovremene žalbe pomažu riješiti probleme čim se pojave.

To pomaže izbjeći nesporazume, ublažava zamjerke i čini odnose zdravijima. Na kraju, osoba koja se žali otvara se traženju kompromisa.

Kako prepoznati da previše kukate

Ljudi obično ne primjećuju da svaku komunikaciju pretvaraju u bujicu žalbi i nezadovoljstva svime oko sebe. To utječe na njihovo osobno blagostanje.

S jedne strane, to vas prisiljava da svijet vidite u mračnim bojama. S druge strane, odbija druge, koji već imaju dovoljno vlastitih problema. Stoga je važno uočiti znakove koji ukazuju na to da pretjerujete. Prvo, obratite pažnju na opće raspoloženje koje ostaje nakon razgovora s vama.

Zabrinute, anksiozne ili umorne oči vašeg sugovornika loš su znak. Moguće je da ne trujete samo svoj, već i život drugih.

Ako ne promijenite pristup, komunikacija će se na kraju potpuno prekinuti. Možda su se neki prijatelji i rođaci već primjetno distancirali, iako naizgled ne postoji očit razlog.

Nikoga niste uvrijedili, ne oklijevate vratiti posuđeni novac. Međutim, razgovori se sastoje od jednosložnih rečenica, a vaši sugovornici djeluju udaljeno. To je znak umora, pokušaj da se sakriju od vaših žalbi.

Vrijedi pogledati i unutar sebe i procijeniti svoje moralno stanje. Sklonost žaljenju vas pretvara u pesimista koji ne cijeni ono što ima. Nezahvalnost zatvara mnoga vrata, skriva prilike i poništava perspektive.

To se događa kada se samo govori o problemima, ali se ne poduzimaju nikakve mjere. Čini se da nema izlaza iz obavijajuće tame, što vodi do "samoispunjavajućeg proročanstva".

Na kraju, najočitiji znak je kada vam ljudi oko vas izravno kažu da previše kukate. To izaziva oštru reakciju, jer umjesto suosjećanja i razumijevanja, nude vam nešto potpuno drugačije.

Kako se kontrolirati

Da biste prestali previše kukati, trebate zamjenu. To se mora odraziti na misli, riječi i djela. Ako je problem stvaran, usredotočite se na pronalaženje rješenja.

Zamijenite želju za suosjećanjem potragom za savjetom. Iznesite svoje misli i opišite radnje koje želite poduzeti. Ljudi vole davati preporuke i sigurno vam neće uskratiti.

Donesite svjetlo u tamu. Sigurno vaš život ne čine samo razočaranja i neuspjesi.

Postoje pozitivni trenuci: sjećajte ih se češće i stvarajte nove razloge za radost. Usredotočenost na vlastite snage povećava samopouzdanje. Postoje stvari u kojima ste dobri, tako da niste gubitnik. Ograničite protok negativnosti iz vanjskih izvora.

Možda ste i sami postali žrtva kukača, usvojili ste naviku, kopirali način razmišljanja i ne razumijete kako ste postali neugodna osoba. Tražite inspiraciju: ovdje nema univerzalnih primjera.

Neki je pronalaze u prirodi, drugi u umjetnosti, treći u sportu. Sigurno ćete pronaći prikladan put. Također, možete to pristupiti na drugačiji način. Formulirajte svoje žalbe unaprijed i tražite sažetost i jasnoću.

Većina će jednostavno nestati jer će se pokazati nebitnima ili potpuno izmišljenima. Pronađite izvor zadovoljstva i radosti u svom životu, i više neće biti vremena za žalbe. Sva pažnja prebacit će se na mnogo pozitivnije stvari.