Почему жаловаться на жизнь вредно и как взять себя в руки

Нет на свете человека, который ни разу ни на что не жаловался. У всех у нас бывают плохие дни, несбывшиеся ожидания и череда досадных неудач.

Нет на свете человека, который ни разу ни на что не жаловался. У всех у нас бывают плохие дни, несбывшиеся ожидания и череда досадных неудач.

Однако есть разница между тихим бормотанием себе под нос с долей самоиронии и постоянным потоком жалоб, адресованных внешнему слушателю.

Для некоторых людей роль жалобщика становится второй натурой. Даже близкий друг или родственник может стать нежеланным гостем.

Почему люди жалуются

Для начала разберемся в причинах, по которым люди жалуются на жизнь. Эти причины можно разделить на две большие группы: психологические и эмоциональные. Никто не стремится намеренно создать негативный образ.

Однако люди, постоянно жалующиеся, часто воспринимаются именно так. Вначале вы готовы выслушивать, давать советы или проявлять сочувствие, но со временем это начинает утомлять. Кажется, что вами пользуются, и так оно и есть.

Поиск сочувствия

Часто люди жалуются своим друзьям или родственникам в поисках сочувствия. Неприятное чувство разочарования, отравляющее жизнь, требует подтверждения.

Вам хочется убедиться, что это не просто каприз, а настоящая трагедия. Это ведет к поиску мнения со стороны. Конечно, близкие люди обычно настроены к вам доброжелательно и готовы сыграть эту роль.

Сочувствующий взгляд, глубокий вздох, доброе слово — все это выражает поддержку и попытку помочь. Результат оказывается совсем иным.

Жалующийся человек искал не поддержки или помощи, а искал и нашел подтверждение своей бедственности.

Привлечение внимания

Жалоба — это простой способ привлечь внимание, стать центром мира или хотя бы группы людей на некоторое время.

В этот момент проблема одного человека становится проблемой всех, и некоторые из наиболее чувствительных людей принимают её близко к сердцу.

Так желание быть увиденным и услышанным превращается в трансляцию негатива и навязывание своих проблем окружающим.

Жажда перемен

Некоторые жалобы объясняются жаждой значимых перемен, и желательно быстрых. Они затрагивают болезненные темы глобальных проблем, которые никто не может решить: социальная несправедливость, изменение климата, равнодушное общество, коррумпированные политики.

Эти жалобы могут иметь благородное происхождение, но остаются лишь поводом для бесконечных обсуждений.

Более того, мировая несправедливость — это удобный способ скрыть личные недостатки, такие как лень, низкая квалификация и нерешительность.

Простая привычка

Иногда люди жалуются по привычке, выбирая своими темами личные проблемы для неформальной беседы. Это превращается в разговор о себе, построенный по определённым правилам.

Жалующийся принимает на себя роль лидера, устанавливает границы и задает тон. Собеседник вынужден с этим считаться, избегая острых тем и неуместных шуток.

Тем временем жалующийся свободен в любой момент менять правила и ожидает полного понимания со стороны других.

Когда жалобы могут быть полезны

Не все жалобы негативны и разрушают атмосферу в доме или в коллективе. Некоторые могут быть полезны, если они умеренны и конструктивны.

Все время от времени чем-то недовольны. Невозможно вечно держать неудовлетворенность или обиду в себе. Эти эмоции требуют выхода и могут получить конкретный ответ.

Например, жалоба на токсичные отношения внутри рабочего коллектива, на плохо организованную коммуникацию или другие раздражающие факторы может заставить руководство отнестись к проблеме всерьез, особенно если у жалующегося есть сторонники.

Более того, человек не будет восприниматься как "жалобщик", а скорее как революционный герой, действующий в интересах общего дела.

Подведем итог: жалоба может быть обоснованной и справедливой. В этом случае её не стоит прятать. Своевременные жалобы помогают решать проблемы в момент их возникновения.

Это позволяет избежать недопониманий, смягчить обиды и сделать отношения более здоровыми. В конечном итоге, жалующийся человек становится открытым для поиска компромиссов.

Как понять, что вы слишком много жалуетесь

Люди обычно не осознают, что превращают каждый разговор в поток жалоб и недовольства всем вокруг. Это влияет на их личное благополучие.

С одной стороны, это заставляет вас видеть мир в мрачных тонах. С другой стороны, это отталкивает окружающих, у которых и без того достаточно собственных проблем. Поэтому важно заметить признаки того, что вы переусердствовали. В первую очередь, обратите внимание на общее настроение, которое остаётся после общения с вами.

Тревожные, обеспокоенные или усталые глаза вашего собеседника — плохой знак. Возможно, вы отравляете жизнь не только себе, но и окружающим.

Если не изменить подход, общение в конце концов прекратится вовсе. Возможно, что некоторые друзья и родственники уже заметно отстранились, хотя на первый взгляд нет очевидной причины.

Вы никого не обидели, не медлите с возвращением занятых денег. Однако, разговоры сводятся к односложным фразам, а собеседники кажутся отстраненными. Это признак усталости, попытка спрятаться от ваших жалоб.

Стоит также заглянуть внутрь себя и оценить своё моральное состояние. Склонность к жалобам превращает вас в пессимиста, который не ценит то, что имеет. Неблагодарность закрывает многие двери, скрывает возможности и отменяет перспективы.

Это происходит, когда вы только говорите о проблемах, но не предпринимаете никаких действий. Кажется, что выхода из окружающей темноты нет, что ведет к "самоисполняющемуся пророчеству".

В конце концов, самый очевидный признак — когда окружающие прямо говорят вам, что вы слишком много жалуетесь. Это вызывает резкую реакцию, ведь вместо сочувствия и понимания вам предлагают нечто совершенно иное.

Как себя контролировать

Чтобы прекратить излишние жалобы, требуется замена. Это должно отразиться на мыслях, словах и делах. Если проблема реальна, сосредоточьтесь на поиске решения.

Замените желание сочувствия поиском совета. Изложите свои мысли и опишите действия, которые планируете предпринять. Люди любят давать рекомендации и наверняка не откажут вам в этом.

Принесите свет в темноту. Уверен, что ваша жизнь состоит не только из разочарований и неудач.

Есть позитивные моменты: вспоминайте их чаще и создавайте новые поводы для радости. Сосредоточенность на собственных сильных сторонах повышает уверенность в себе. Есть вещи, которые у вас получаются, так что вы не неудачник. Ограничьте поток негатива из внешних источников.

Возможно, вы сами стали жертвой жалобщика, переняли привычку, скопировали манеру мышления и не понимаете, как стали неприятным человеком. Ищите вдохновение: здесь нет универсальных примеров.

Кто-то находит его в природе, кто-то в искусстве, третий в спорте. Уверен, что вы найдете подходящий путь. Также можно подойти к этому иначе. Сформулируйте свои жалобы заранее и добейтесь краткости и ясности.

Большинство просто исчезнет, потому что окажутся незначительными или вовсе вымышленными. Найдите источник удовлетворения и радости в своей жизни, и для жалоб не останется времени. Внимание переключится на более позитивные вещи.