Чому скаржитися на життя шкідливо і як взяти під контроль ситуацію

Немає жодної людини, яка ніколи не скаржилася б на щось. Усі ми маємо погані дні, невиконані очікування та серію набридливих невдач.

Немає жодної людини, яка ніколи не скаржилася б на щось. Усі ми маємо погані дні, невиконані очікування та серію набридливих невдач.

Однак є різниця між тихим бурчанням на самоті з ноткою самоіронії та безперервним потоком скарг, спрямованих на зовнішнього слухача.

Для деяких людей роль скаржника стає природною. Навіть близький друг чи родич може стати небажаним гостем.

Чому люди скаржаться

По-перше, давайте розглянемо причини, чому люди скаржаться на життя. Їх можна поділити на дві великі групи: психологічні та емоційні. Ніхто навмисно не намагається створити негативний образ.

Однак скаржники часто сприймаються саме так. Спочатку ви готові вислухати, дати пораду чи співчуття, але згодом це стає виснажливим. Відчувається, ніби вами користуються — і так і є.

Шукання співчуття

Люди часто скаржаться друзям чи родичам, аби отримати співчуття. Неприємне почуття розчарування, яке отруює життя, потребує підтвердження.

Ви хочете бути впевненими, що це не просто примха, а справжня трагедія. Це призводить до пошуку думок інших людей. Як правило, близькі люди схильні до суб'єктивності і готові підтримати.

Симпатичний погляд, важкий подих, добрі слова — вони виражають підтримку і намагаються допомогти. Результат — протилежний.

Скаржник не потребував підтримки чи допомоги — він шукав і знайшов підтвердження своїх нещасть.

Привертання уваги

Скарги — це простий спосіб привернути увагу, стати центром світу або хоча б певної групи на деякий час.

У такі моменти проблема однієї людини стає проблемою всіх, і деякі з найемпатичніших людей навіть сприймають це особисто.

Отже, бажання бути побаченим і почутим перетворюється на поширення негативу і нав'язування своїх проблем іншим.

Пошук змін

Деякі скарги пояснюються прагненням до значних і, бажано, швидких змін. Вони стосуються гострих тем про глобальні проблеми, які ніхто не може вирішити: соціальна нерівність, зміна клімату, байдужість суспільства, корумповані політики.

Ці скарги можуть мати благородне початок, але залишаються лише причиною для нескінченних суперечок.

Більше того, глобальна несправедливість — зручний спосіб приховати особисті недоліки, такі як лінь, низька кваліфікація чи нерішучість.

Просто звичка

Іноді люди скаржаться з звички, вибираючи особисті проблеми як тему для неформальної бесіди. Це стає розмовою про себе, побудованою за певними правилами.

Скаржник бере на себе лідерську позицію, встановлюючи межі і тон. Співрозмовник змушений враховувати це, уникати чутливих тем і неприпустимих жартів.

Тим часом, скаржник вільно змінює правила в будь-який момент, очікуючи повного розуміння з боку інших.

Коли скарги корисні

Не всі скарги приносять негатив і руйнують атмосферу вдома чи в групі. Деякі можуть бути корисними, якщо вони помірковані та конструктивні.

Кожен час від часу незадоволений чимось. Неможливо тримати незадоволення чи образу всередині все життя. Ця емоція вимагає виходу і може отримати справжню відповідь.

Наприклад, скарга на токсичні відносини в робочому колективі, погано організовану комунікацію або інші набридливі фактори змусить керівництво серйозно поставитися до проблеми, особливо якщо у скаржника є підтримка.

Більше того, людина вже не буде сприйматися як буркотун, а скоріше як революційний герой, який діє в спільних інтересах.

Простими словами, скарга може бути обґрунтованою та виправданою. У такому випадку її не слід приховувати. Своєчасно виражені скарги допомагають вирішувати проблеми по мірі їх виникнення.

Це запобігає непорозумінням, згладжує образи і робить відносини здоровішими. Адже, скаржачись, людина відкривається до пошуку компромісів.

Як зрозуміти, що ви скаржитеся занадто часто

Люди зазвичай не усвідомлюють, що вони перетворюють кожну розмову на потік скарг і незадоволення всім навколо. Це впливає на особисте благополуччя.

З одного боку, це змушує вас бачити світ в темних тонах. З іншого боку, це відштовхує інших, у яких є власні проблеми. Тому важливо помітити знаки, які вказують на те, що ви драматизуєте. Спочатку зверніть увагу на загальний настрій після розмови з вами.

Тривожні, стурбовані або втомлені очі вашого співрозмовника — це поганий знак. Ви можете отруювати не лише своє життя, але й життя інших.

Якщо ви не зміните підхід, спілкування зрештою припиниться зовсім. Можливо, деякі друзі та родичі вже помітно віддалилися, навіть якщо здається, що немає явної причини.

Ви нікого не образили, не затримуєте повернення позичених грошей. Проте розмови складаються з односкладових фраз, і ваші співрозмовники виглядають відстороненими. Це знак втоми, спроба сховатися від ваших скарг.

Також варто подивитися всередину себе, оцінити свій моральний стан. Схильність до скарг перетворює вас на песиміста, який не цінує того, що має. Невдячність закриває багато дверей, ховає можливості та скасовує перспективи.

Це відбувається, коли проблеми тільки обговорюються, але не приймаються жодні дії. Здається, що немає виходу з всеосяжної темряви, що веде до "самоздійснювального пророцтва".

Нарешті, найбільш очевидний знак — коли люди навколо вас прямо кажуть, що ви скаржитеся занадто часто. Це викликає різку реакцію, бо замість співчуття та розуміння вам пропонують щось зовсім інше.

Як взяти під контроль ситуацію

Щоб припинити надмірні скарги, потрібно знайти заміну. Це має відображатися в думках, словах і діях. Якщо проблема реальна, зосередьтеся на пошуку рішень.

Замініть бажання співчуття на пошук порад. Виразіть свої думки і опишіть дії, які плануєте здійснити. Люди люблять давати поради, і вони точно не відмовлять вам у цьому.

Принесіть сонячне світло в темряву. Напевно, ваше життя — це не лише розчарування і невдачі.

Є позитивні моменти — згадуйте їх частіше і створюйте нові приводи для радості. Зосередження на ваших силах підвищує самооцінку. Є речі, які ви робите добре, тому ви не невдаха. Обмежте приплив негативу з зовнішніх джерел.

Можливо, ви самі стали жертвою скаржника, усвідомлюючи звичку, скопійовану з інших людей, які піддаються емоціям. Зробіть крок до дії і замість того, щоб бурчати, відправтеся в тренажерний зал або виконайте домашні справи.

Пам'ятайте: не важливо, скільки разів у вас щось не вийшло. Головне — бути гнучким і не дозволяти негативу взяти верх.